怀孕期间要如何预防或避免孕期抑郁症发生!

在怀孕期间，妈妈们患上抑郁症的情况有很多。因为母亲在孕期，身体激素分泌不均衡，很容易影响到母亲的情绪波动，导致妈妈们变的敏感，低落，从而影响到妈妈和宝宝的健康。那么如何预防抑郁症的出现呢？下面向父母们介绍一些方法。

母亲在孕期，身体荷尔蒙分泌较多，激素分泌不正常，导致孕妇的情绪波动厉害，因此妈妈们会变的敏感多疑，抑郁低落，情绪失控，这时候家人们要给予母亲充足的关爱，让她们安心养胎，否则抑郁症加重会导致孩子流产。

1、抑郁症症状

如果女性患上抑郁症，会变的懒散无力，很多事情都不愿意去做，处于一种无聊的状态，尤其是处于一种什么事情都不想做的状态，另外抑郁症的女性会降低记忆力，思维迟钝，而且性格变化很大，常常表现的极为忧郁，多疑多思。这些都是抑郁症表现的症状，如果你发现自己或者是家人朋友有这样的情况，最好及时治疗，尤其是心理医生，帮助克服抑郁症。

2、抑郁症的危害

如果女性患有抑郁症，那么很容易导致孩子有着先天性缺陷症状，或者是容易导致流产。而且即使孩子出生之后，母亲也不会感受到那种迎接新生命的幸福之感，反而是一种抵触的状态。另外，母亲的情绪变化也会使得家人尤其是丈夫深受其害，至少会觉得压力巨大，所以，抑郁症的危害是很大的，需要提前预防，及时治疗。

3、出去散心

母亲在怀孕的时候可以经常出去散散心，美好的大自然会让妈妈的心情变的非常好的。丈夫可以陪着自己的妻子一起去附近的近郊散散心，呼吸呼吸新鲜空气，有助于调节孕妇的心情，也有助于胎儿的健康发育。

4、听音乐

母亲在孕期可能会比较的焦躁，这时候，可以常常听些轻音乐，帮助自己平复下心情，这可以让母亲变的更加的轻松。而且音乐有助于促进宝宝的大脑发育，有助于提高孩子的智商。这对孩子和母亲而言都是非常有益的事情。

5、释放情绪

如果妈妈感到心情压抑，那么可以寻找一些释放情绪的方法。例如你可以向家人朋友们倾诉，告诉他们你心里的不适和想法，让你的家人丈夫给予精神支持，安慰你，帮助你克服抑郁症。