「抑郁康复之路」假如张国荣、乔任梁遇到了郁金香，那结果有可能

2017年4月1日，不光是惯性思维的“愚人节”，同时也是张国荣纵身一跳的纪念日，而这已经是第十三个年头了。我写这篇文章绝不是标题党、蹭热点，而是想切切实实的让大家关注抑郁症，这个9000万的大群体，关心周围的抑郁症病人，同时体察自己的抑郁情绪，提升内心的心理建设。也想用自己的亲身经历，能给有需要帮助、也愿意接受帮助的人，提供一点参考和启发。

我，2002年病发，2005、2010、2015年复发，15年抑郁症病史，目前康复中，回归社会，正常工作。说到病因，不详细说了，因为人还是要向前看，可能也许也是家庭的缘故，长期积累，突然迸发，因此家庭环境的幸福美满，对孩子的成长非常关键。

噩梦来袭

2002年8月，高考结束。有一天，意外听到了大人们的小声聊天，得知了一些不好的事情，结果就是那天晚上整晚没睡，还没在意，这样的彻夜未眠持续了好几天，然后胃也不舒服，吃不下饭，对什么都不感兴趣，最容易衡量的就是不喜欢看电视了。农村，对这个突发状况也不是特别清楚，去村里看内科，看神经内科，各种机器检查都是好的。吃安神补脑液，打营养针，治疗神经衰弱，但还是丝毫没有效果。累的不行，想睡，但确睡不着，一到晚上就害怕，在床上翻来覆去，很清醒的睁着眼睛，那是非常痛苦，脑子里隐隐约约产生一些不好的想法，所以，非常理解张国荣、乔任梁那刻的状态，生不如死。

妈妈带着我四处求医，那是真的求医，无助的流着眼泪哀求医生：帮帮我们，救救我们。经一个资深的医生提醒：可以到市里康宁医院（精神类疾病专科医院）试试。这个消息像救命稻草一样，经过康宁医院的试题测试：重度抑郁、重度焦虑。我还清晰的记得那个专家门诊的医生，名字里还有一个仙字，一个和蔼的老奶奶，给我开了赛乐特和多虑平。因为也是急性病症，药吃下去，当天晚上就睡着了，虽然入睡的时间还是没以前长，但是明显感受到了希望，慢慢的不害怕夜晚。刚吃药，不适应，药的副作用是比较巨大的，但是看着自己慢慢的恢复，信任医生，信任药物。

9月大学开学，吃药才15天，还没有好彻底，但是没办法，勉强撑着参加了大一新生的军训，在太阳的暴晒下，药物也开始起效，睡眠时间长了，渐渐的对事物也提起了兴趣，人也开心起来了。一个多月时间，明显感觉自己恢复正常思维了，开始慢慢减药，先是赛乐特，因为它副作用大，再是多虑平，也开始每天早上起来跑步，药大概吃了3个月后停药，一切回到正常轨道，家里人也放心了。也是幸亏发病在高考后，如果在高考前，估计就考不上第二批，人生的轨迹也将发生变化。

2003年4月1日，46岁的亚洲巨星张国荣因严重的抑郁症跳楼自杀，当旁人都以各种不理解的眼光看待：这么有名，这么有钱，有什么好想不开呢。其实，我是非常理解他的，这种消极的念头因为抑郁症自发产生的，并不是正常张国荣的想法，你劝他想开点是没有效果的，因为你没有试过连续数天整宿整宿的睡不着觉，那夜是多么的漫长和难熬。如果选择最坏的那条路，那就是真的是坚持不下去了。自此，抑郁症也走入社会的视野，大家开始关注抑郁症。

首次复发

2005年大三期末考试，记得还剩下最后一门考试就暑假了，突然有一天晚上整宿没睡着，人一下子紧张起来，像条件反射一样，莫名的不安，第二天马上打电话给家里。家人赶上来，把我接走，又送到康宁医院。同一个医生，还是吃那两种药。那段记忆不深，过了暑假就好了，然后回到学校还参加了补考，听医生说不能这么短时间停药，因此药吃了10个月，又慢慢减药、停药。在学校里一直表现的很乐观，身边的人对于我都不会往抑郁症去想，同时强烈的病耻感也不会去跟同学朋友诉说，因此自己也没特别去重视这个事情。

▲目前吃的药，怡诺思三颗，斯瑞康半颗，阿普挫仑1/4颗

二次复发

2010年，在一家民营企业上班已经有4个年头，因为性格关系，持着操心的命，大事小情，事必躬亲，所以，在公司一直被同事需要，很多事情都来找我，就连扫帚放哪里了，都会问我，也许也是慢慢的累积，开始厌烦这种被需要，感觉自己像陷入了一个深渊，慢慢的，睡眠时间开始缩短，一上班就表现紧张、口干。就像一个足球运动员在赛场上受过伤一样，即使伤病归来，那状态也会下降的厉害，因为有心理阴影，一上场就会条件反射，生怕再受伤，所以拼抢也不会那么积极。

失眠对于一个抑郁症病人，就是心理阴影，一睡眠出现问题，应激的就会想：抑郁症又来了。越紧张睡眠，越是睡不好，恶性循环。渐渐的，我害怕上班，害怕听到电话声音，害怕出门，害怕夜晚，害怕睡觉。自我意识到不妙，老天爷又来考验我了，肯定又生病了，马上去浙江省立同德医院，挂了王姓专家的门诊，重度抑郁，开始吃来士普、律康和安定。

那时候还没有请假，还是坚持上班，其实非常痛苦的，都想宅在家里，被子捂住头，消极的念头也是不断袭来。这个时候，家人和朋友出现了（没告诉父母，出门在外怕其担心），他们对我不抛弃、不放弃，周末硬是把我拉起来走出房间，去逛西湖，去参加各种活动。经过一个月的痛苦折磨，药开始起效了，慢慢的又好起来了。吃了1年的药，在医嘱下，慢慢减药，停药，一切又恢复了正常。抑郁症患者在病期需要最多的是陪伴和理解，相信一定能好的，劝说讲道理是无力又无效。

▲坚持每两周复诊一次

三次复发

2015年的6月，每天早上醒来的时间定格在5点，并且一天比一天提前，但在心情上没什么变化，感觉自己能克服过去，也许是天气的原因。经过一段时间，到公司上班，感觉做不了事情，行动力变得非常差，感觉自己自卑起来，好像什么事情都干不了，没有价值。然后情感也开始有点麻木，小孩叫爸爸的时候，好像没有感受，不快乐。意识到情况不太对，马上去看医生，觉得还是在自己可控的范围，因为我是根据睡眠来衡量的，不是整宿睡不着。

找了一家路边新开的心理咨询诊所，坐诊的都是七院过来的医生，进去做了放松治疗，感觉没有改善，人还是很紧的，医生给我开了律康，还推荐了一本抑郁相关的书给我，书名已经忘记，我记得我看完病，去上班，然后下了那本电子书，看了以后，发现里面描述的抑郁症的症状跟我目前出现的表现相当一致，人一下子一紧，感觉直接进入了抑郁的漩涡，进去了，完全进去了。那周周末，公司组织春游，我感觉，看看散散心能不能调整过来。春游那天，玩的很嗨，人很释放，感觉整个人都好了，但是晚上睡觉，开始彻夜未眠，我觉得不行了，必须要去看医生了，这次看病时最曲折的一次，老天爷为什么老是考验我呢。

▲医生推荐：浙江省立同德医院马永春，周一上午心身科，周一下失眠抑郁专科，报“郁金香”名号

先在省立同德找了一个副院长看，给我配了喜普妙和安定，说3周后肯定好，我也感觉遇到了恩人，很有信心，妙手回春。等我痛苦地熬了两周后去复诊：怎么还没好呢。回复：没那么快，药还没起效。折腾了20多天，实在熬不住了，又去康宁医院看了一下，医生态度极差，一分钟都不想待。折腾了一个月没有丝毫进展，刚好碰到了一个假期，然后想回老家了调整一下，家人又拖关系送礼，找了一个老专家，然后让我吃回多滤平。吃了一天，捶胸顿足，声嘶力竭，整个人要疯了，感觉我这辈子就完了，看不到希望。

不行，这样下去绝对不行，带着家人又杀回同德医院，住院，要系统治疗，然后到了浙江省精神卫生中心，碰到了我的贵人，也是郁金香的理事，马永春主任，英国留学回来的青年才俊，又有十多年的住院医生经验。很简单，马主任耐心细致，理解倾听，非常懂抑郁症病人此刻所需要的，他对我说：你已经复发3次了，你觉得不需要重视起来吗？这句话，说到我心坎里，我就住院了，虽然从来没住过院，不适应住院的环境，但意念告诉自己，必须坚持，否则以后还有可能吃苦，经过住院的3个月，药物调整到最佳状态，睡眠充分保障了，心情也变开朗了。

住院这段日子，也多谢家人的陪伴和细致照顾，也得到了公司的理解，公事没有骚扰我，手机也关机了，住院的简单环境隔绝了社会的复杂性，让医生实时监控你的状态变化，药物用的更加精准，病友之间也可以互相交流。

10月，我在马主任的批准下，出院了。回到家第二周我就正常上班，回归正常人的生活。我的心理也慢慢打开了，坦然接纳抑郁症，接纳吃药，心理建设也越来越健全，不就是吃药嘛，相比抑郁症的状态，吃药是小事，可能抑郁症跟高血压一样，吃一辈子的药，我内心完全接纳。截至到今天2017年4月1日，我还是在吃药，定期复诊，在马医生的指导下，不着急减药。正常上班，正常生活，并成为了郁金香的志愿者，用自己的亲身经历，为郁友提供帮助。

▲帮助需要帮助、也接受帮助的人，渡人渡己。你若伸手，我才能帮你。

2016年9月16日，偶像明星乔任梁因抑郁症去世。其实，这样的例子还有很多，只是因为明星效应，曝光度高。在我们郁金香群里，也有类似的紧急情况，大家发起爱心接力，电话陪伴，就近帮扶，劝导入院，长期沟通。交通91.8有报道：龟妈妈的故事。

假如张国荣和乔任梁遇到郁金香，那他们可能就会得到郁金香家人的理解和陪伴，就会看到病友的康复经验分享，还可以参加线下组织的康复活动（跑团、饭团、读书会、心理咨询、医生分享等），介绍马主任给他们，然后也让他们住院，也许还能和我成为好朋友，我肯定不会让他们走上那条不归路，我有信心，抑郁症是能康复的，不管是谁，我就是这么过来的。但也只是假如，所以希望更多的抑郁症病人，加入郁金香的大家庭，郁金花香，福及万家。

最后总结

正视抑郁症，找对医院，吃准药，有必要去住一下院（2个月以上），听医嘱不擅自减药，通过药物治疗+加强锻炼+心理建设，一定能康复，一定会回归社会。抑郁症的病人，就像一个人的身体陷入了沼泽，通过药物能把你的上半身从沼泽里拉出来，那拉出下半身就要依靠锻炼和心理的建设，平时跑跑步，看看书，多走出去交朋友，多沟通，让自己的内心更强大，如果你还在纠结吃药的问题，说明你还是在焦虑期。学会接纳，这也是内心变得强大的表现。

▲风雨无阻，每早三颗

既然出现了问题，那就解决问题，而不是逃避、拒绝。无论好的坏的，都是人生的一种经历，必须面对，因为每一条路都是人生的必经之路。感恩抑郁症，让我深刻认识到，健康是最重要的，很多人只有在生病的时候这么想，病一好就忘了；感恩抑郁症，让我的内心更加恬淡，过好自己的日子才是最切实际的，盲目比较是一种非常愚蠢的行为；感恩抑郁症，让我进入了郁金香这个大家庭，认识了很多大爱之人，比如爱咪老师、宋老师、何老师、马主任、一片叶子老师、郁金香电台老师、楼老师、香记者…，相互陪伴，相互学习。是的，就是这样的，我是抑郁症患者，我为郁金香阳光会代言。