那些让人意想不到的抑郁症恢复方法

今天为大家详细的介绍如何恢复抑郁症的方法？生活中很多人都需要面对和承受生活压力和工作上的不顺心，如果没有良好的调节方法进行心理调节、长时间下去就会让患者产生抑郁症。当抑郁症找上门的时候，我们应该如何采取有效的进行恢复措施呢？

一、抑郁症恢复方法：

1、做感兴趣的事：如果抑郁症患者在事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

2、认知行为恢复：帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，抑郁症的心理疗法之认知行为恢复可以迅速产生重要的变化。

3、抑郁症的心理疗法之人际关系修复：侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。

4、心理动力学恢复：帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种恢复方法解决问题可能需要花费一些时间，这是抑郁症的心理疗法的一种。

二、食物营养疗法：

1、百合枣仁汤：取鲜百合，用清水浸一昼夜。取生熟枣仁，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。本品具有清心安神的作用，对恢复抑郁症、神经衰弱、更年期抑郁都有很好效果。

2、龙眼枸杞粥：抑郁症患者可将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净，沙锅置中火上，清水加粳米煮开后，加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。

3、葱枣饮：将大红枣，葱白七根，加水煎服，可致虚劳不眠。