那些让人意想不到的抑郁症恢复方法

文 / 钓鱼趣
2017-07-02 15:43

今天为大家详细的介绍如何恢复抑郁症的方法?生活中很多人都需要面对和承受生活压力和工作上的不顺心,如果没有良好的调节方法进行心理调节、长时间下去就会让患者产生抑郁症。当抑郁症找上门的时候,我们应该如何采取有效的进行恢复措施呢?

一、抑郁症恢复方法:

1、做感兴趣的事:如果抑郁症患者在事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从感兴趣的事入手,或者再寻找其他成功的机会,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

2、认知行为恢复:帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为,并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景,抑郁症的心理疗法之认知行为恢复可以迅速产生重要的变化。

3、抑郁症的心理疗法之人际关系修复:侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往,抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突,获得家人和朋友的支持。

4、心理动力学恢复:帮助一个人自我反省,揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因,所以用这种恢复方法解决问题可能需要花费一些时间,这是抑郁症的心理疗法的一种。

二、食物营养疗法:

1、百合枣仁汤:取鲜百合,用清水浸一昼夜。取生熟枣仁,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。本品具有清心安神的作用,对恢复抑郁症、神经衰弱、更年期抑郁都有很好效果。

2、龙眼枸杞粥:抑郁症患者可将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净,沙锅置中火上,清水加粳米煮开后,加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。

3、葱枣饮:将大红枣,葱白七根,加水煎服,可致虚劳不眠。