2017年除了体重超额完成，其他都没有完成，又是拖延症拖累了我！
刘子鹰
拖延症=懒？
有人说2018年的新年计划就是搞定2017年那些原定于2016年的安排，不为别的，只为兑现2015年时要完成2014年计划的承诺。
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每个人都有拖延症，年复一年，还记得去年我们的新年愿望是什么吗？鹰仔2017年年初的时候对着星空许了好多愿望，但是只有一条完成了，那就是2017年全年长肉20斤（鹰仔那时候很瘦哦）不仅完成了，还超额完成了15斤，但是想想其他的愿望？额~~
一年又一年，很多事情都在改变，唯独拖延症的老毛病一点也没变，甚至愈演愈烈。
为什么人会有拖延症？很多人告诉我说是因为自制力差和缺乏时间管理能力。为什么会自制力差和缺乏时间管理能力？报根问底的问自己！
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有人说完美主义者更容易拖延，因为他们总是在等待，当一切准备好才开始行动。
但是我更觉得拖延症愈演愈烈是因为诱惑太多，说好了下午的三个小时要看书，可是朋友在微信上狂呼着要打王者荣耀；说好了晚饭过后要去健身跑步，但是昨天更新的电视剧还没看。
环境对人的影响是巨大的。
当我们想要完成一项工作，需要专注的时候，就需要将手机放远，把网络关闭。
所以，改变拖延的第一张处方，不妨就从环境入手。
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第二大原因就是懒
周末女朋友说要一起去爬山，一早打电话过来，说马上起床，但是半小时过去了，还是趴在床上一动不动。后来干脆说：要不咱下次再去吧！那个地方太远了，没等爬山，走到那已经累到不行。这样的场景恐怕很多人都有过。
所以，摆脱拖延的第二张处方就是学会立刻行动，积极面对，不要被负面能量所牵绊。
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其实拖延症每个人或多或少都有，这是我们的本性使然，当我们看不到事情带给我们的收益时便很难对它抱有更多热情。
所以，我们需要人为的设置一些看得见的奖励。
给自己定一个目标，每去一次健身房就可以多打30分钟游戏，坚持5次奖励自己去看一场电影。
奥克利在《学习之道》中还提到了一个非常有意思的名词：信念。
何为信念？作者说，改变拖延的习惯，我们需要不断地告诉自己“我一定能行”。
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斯科特·派克在《少有人走的路》里写道：人人都害怕承受痛苦，遇到问题慌不择路、望风而逃，有的人选择拖延时间，幻想问题会自行消失。
我们总是想远离问题，不想承受解决问题要经过的那段痛苦。
但是问题一个也不会因为我们的逃避、拖延而减少，反而像滚雪球一般变得越来越大，待在舒适区里的我们只会一步步变成温水里的青蛙。
当你坐下来准备工作时，有点负面情绪非常正常，不要过度被它所牵绊，尝试关注问题本身，一点一点去攻克。
同时，摆脱拖延我们还需要学会休息，良好的睡眠和冥想都会帮助我们恢复精力，从而迎接未来更多的挑战。
共勉。