又到年底了，你的拖延症治愈了嘛？

拖延症年年都犯，懒癌病情愈演愈重。转眼又到年底写总结的时间，年初那些计划还没实施......

拖延症是什么？首先让我们来举个例子~

小明童鞋，今晚不想写作业——所以选择明天早上起来写

李雷先森，星期一到星期五的工作——全部堆积到最后一天

某新媒体小编，一年的工作量——我不想说了蓝瘦香菇......

要说拖延症的危害，真是让男人沉默，叫女人流泪。下面我们来做一下简单的盘点：

1、怀疑自己

当自己不能按时完成某项工作的时候，长期如此，你会觉得自己有身体方面的疾病，长期这样也会给内心造成影响，变得不自信，怀疑自己的人生。

2、精神萎靡

没精神，怀疑自己是植物人，或者还有点心脏病的意思？都不是，你干不动活很多时候是因为你不去做，出现上面的情况你的身体95%的可能是健康的，一点病都没有，除了做事拖延外。

3、心理扭曲

如果你的家人朋友说你太懒了，别不爱听，这是真的，这是一种心理上厌倦的情绪，不管是生气、嫉妒还是嫌恶等都可能引起拖延症的出现。

4、无法实现自己的想法

因为你的拖延，会让自己的事情无法按照自己的意愿去完成，活动总是被拖延，好事总是不能成圆。

5、变得自我

因为你不会对所有的事情都拖延，而是对自己不喜欢的事情拖延，不要认为自己只去做自己喜欢的事情是对的，实际上一个有担当有责任的人，还是应该做自己应该做的事情，只有做好了必要的事情，才能去做自己喜欢的事情。

6、出现焦虑

因为他们工作和学习的不突出，拖延成了恐慌，他们开始否定自己，贬低自己，从而产生焦虑，甚至会厌世情绪。

我们伟大的思想家孔子曾说过：工作使我快乐！（孔子：我没有）古人诚不我欺。

其实治好拖延症的方法很简单

就是“自我约束”

TimPychyl是加拿大渥太华卡尔顿大学的一位教授，研究拖延症已经有19年了。

与其用"Justdoit"来克服拖延症，TimPychyl更喜欢用"Justgetstarted"，前者听起来压迫性太强了。我们所应该做的就是立马行动。

任何时候面对一项任务，我们总是迟迟不肯行动，是因为我们的状态总是与任务背道而驰，所以我们需要通过自我调节使自己注意力集中。

因此，如果最初你就暗示自己，“没关系，我知道自己不喜欢做这些事，但是我明白我需要马上开始行动”，那么事情就不会那么难做了。

快到年底了，你的“年末拖延症”是不是又要犯了？

1、盘点一下过去的一年里甚至过去的岁月里，你曾经有过的想法，或者从未开始过，或者某某原因放弃了，列一个清单，问自己：还想要吗？

2、盘点一下最近半个月或者一周来，你本应完成的事情，因为就要过年了，想着等着年后再着手的，列一个清单，问自己：年后时间就静止了吗？不会再有新的事情了吗？

3、想一想2018年甚至更长的时间以后需要去做的事情，包括但不限于对家庭、对朋友、对工作、对自己想过且从没有真正认真考虑过的想法，列一个清单，问自己：我为什么不能呢？