家庭教育（为您释疑）：帮助孩子克服考试焦虑

有一名小学二年级学生的家长说，他的孩子学习认真、刻苦，只是令人迷惑不解的是孩子每次考试，尤其是比较重要的期中考，分数总是不理想，成绩在班上处于中等偏下水平。当家长问起来到底是怎么回事时，孩子低下头，小声地说:“我也不知道，一到考试就这样。”

这孩子在学习上，尤其是在考试中存在典型的考试焦虑症了。这类型的孩子，在平时学习中表现很好，成绩也比较突出，可是一到考试，往往考试分数都不是很理想。这其中最大的原因是源自于学生的心理。由于小学二年级的孩子在心理调控上能力有限，并且还不会疏导自己的紧张情绪，再加上个人性格因素，所以这部分孩子一到考试就出现心理上的不适应，在考试中由于过于焦虑导致发挥很不好，这样一来分数自然不好看。

我的建议是：

1、家长和老师通过对孩子采取及时正面的强化来帮助他克服考试畏惧心理。同时利用引导和鼓励双管齐下，一方面帮助孩子发现自己的学习潜能并挖掘孩子能够获得成功的潜力；另一方面采取心理暗示的方式，协助孩子走出考试的心理阴影，跨过考试的障碍。

2、对于孩子的每一次小小的成功，都给予奖励，让他有成功的感受，从而使他树立信心，进而转化为前进的动力。

３、教会孩子如何放松自己。家长应该鼓励孩子出去走走，活动活动，或者家长陪同孩子一起做做游戏，在游戏中放松心情，调节好心情再回来学习。

４、培养一到两种兴趣爱好或者特长。一个优秀的孩子不仅仅是学生成绩、分数上的优秀，同时包括心理与身体的健康，以及全方面的发展与开发。让孩子在自己擅长的事情上获得成功，提高其自信心。

５、保证孩子有足够的休息和睡眠时间。

（图片源于网络，感谢原作者。）