普通妈妈别自卑, 产后必知3大真相

每次主持一些活动、记者会，若刚好和女艺人同台，常会觉得很惊讶，「你…怎么比电视上看起来还要瘦！」有次某位天后发片来电台宣传，记者会上和我同属小只女生的她，上手臂跟我的前手臂居然差不多细，内心不禁呐喊我这主持人好像太胖了，但想想不对啊！严格说起来我只是不算纸片身，亲朋好友向来觉得我瘦，后来得到一个结论，这年代的艺人身材，通常都会「异于常人」之瘦，为了对抗会让自己膨胀的镜头，躲避媒体粉丝的批评，其实他们都是无所不用其极在减肥的「异人」。

近几年不少女艺人结婚生子，身材外貌维持及怀孕、生产、育儿使用的各种物品都成为粉丝关注的焦点。民间妈妈（普罗大众妈妈）们，如果追踪她们的脸书，完美穿搭及妆容，婴儿宛如妈妈的时尚配件，加上媒体总是报导「某某某孩子满月迅速恢复身材」、「太不科学不像孩子的妈」…，类似新闻频频出现，受访时她们总是微笑说着：「我自己带孩子加喂奶太累了，都没睡饱所以才瘦下来…」民间妈妈同样喂奶带小孩，却是一身摇晃的肥肉，镜子里是黑眼圈加乱发、掉发的女人、产后哺乳乳房走样，月子餐中药鸡汤里的黑枣居然长在自己身上，这一切不禁令人自惭形秽，万圣节我不必再变装就可以直接出门。

也许，回想当年小姐时代，多在意身形的维持，我曾经那么疼惜自己，当了妈妈后，一下子真的好难适应身体巨大的变化，我的身体不再是自己的，它似乎不需要再展现美丽而是发挥养育孩子的功能，虽明白这一切是上天给女人的伟大使命，却仍不自觉叹息，看着光鲜亮丽的艺人妈妈，多令人羡慕加妒忌。

民间妈妈永远无法理解的是，艺人们花费多少金钱及心思在外貌的维持，且她们能够继续工作、参与各种活动甚至好好健身运动，都需要有人力帮他们照顾孩子。如果把她们产后育儿生活当作范本追随，认为他们当妈妈后，一切生活如此完美，身材傲人、喂奶也性感诱人、孩子都乖巧可爱，对照自己的现状，常只会落入人比人气死人的深渊。

事实上，阿包医生观察多数妈妈（包括我），我们发现产后一定要知道的真相、常见挫折及真实心得如下：

真相一、产后减肥需时间，除非你天生纸片人。

挫折

(1)刚生完站立时 ，视线往下，松垮的大肚子让你看不见脚趾。

(2)产后6个月都还有可能穿着孕妇裤，以前的牛仔裤拉到大腿就上不去了。

心得

(1)不用执着减肥黄金期，但如果不想放弃自己，请先远离高油高盐高糖食物吧！别因为要追奶就吃一堆垃圾食物，清淡及营养均衡的饮食不旦能有效控制体重，也会让你更健康。

(2)运动真的需要时间，如果没帮手顾小孩也急不得，不要听信带小孩睡眠不足就会瘦，基础代谢变差加上压力大不忌口反而会胖！

真相二、母乳不是有心喂就源源不绝，尽力试过就好。

挫折

(1)不是人人适合24小时小孩挂身上亲喂

(2)母婴同室拼好几天，乳头裂伤渗血，宝包还黄疸被带去照光，喂奶不如预期，不能怪妈妈不努力。

心得

(1)母乳是最好，但配方奶也很好。

(2)母乳量不是衡量母爱的标准。

(3)全母乳宝包也可能常生病，配方奶宝包有可能超健康。

真相三、宝包可以被训练，但天生气质先决定他大部份的行为表现。

挫折

(1)别人家的宝包好像比较好训练。

(2)看某派育儿法试几天就宣告失败。

心得

(1)某个宝包睡眠时间长又稳，有可能是被训练，但更有可能是他天生就爱睡。

(2)每个宝包活动力、情绪反应强度、坚持度都不同，不能一套育儿法走遍天下。

(3)教养挫折感每个妈妈都会经历，只是反映在不同面向。

(4)引导宝包与看见改变都需要时间累积，需要很多耐心，正有如减肥。

前几天有姐妹跟我说：「琦琦…我觉得你身材恢复得很好耶！」「我家小孩好不容易一岁了，我每天累得像狗，而且肚子还好大，恐怕没救了。」

我回：「哪会没救！我也是花很长时间心力慢慢瘦，我儿子都要4岁了耶，你需要的是时间和决心！等孩子再大一点点，你觉得能够留点时间给自己了，也可以跟我一样的！」

其实，你看艺人微博，保持一个欣赏的距离就可以了，认真就输了，因为她们无法放又丑又狼狈的照片，让客户都没有合作意愿，就算放了，大家也只是抱着八卦的心态去看而不会真心喜欢。