拒绝产后忧郁症: 了解、相信自已的生活

文 / 成长的小气
2017-07-02 15:39

我们在宝宝出生后,大概会有2年的时间,可能都无法好好休息的,这个是没有办法提前解决的,唯一的方案就是产后好好休息。一有时间睡觉就睡,别贪玩,精神好心情也容易好,自然也不容易得忧郁症了。

生完BB没去工作,或者直接不工作了,就会失去工作中带来的乐趣,这时我们需要的是从另外的一面去找回这个乐趣。

建议还是很多的哟:

1、现在是个网络的时代,我们当然要好好利用起来。可以加入一个妈妈群,就算是自己不爱说话的,在里面听听妈妈们聊天,也是一种解闷的方式。(不过我们要少看负面的内容,拒绝负能量!)

2、多到楼下散步,与楼下的妈妈们认识,或许还能成为朋友,相互交流孩子的成长,就算自己不主动,也会有人主动来认识你哟。这样带着宝宝,自己有人说话了,没那么无聊,宝宝也可以有青梅竹马了,这也是种挺好的社交圈。加加微信,想想早上起来,微信那边的妈妈就说“来,下来晒太阳咯~”是不是一件挺开心的事情呀?

3、和家人在户外和宝宝一起玩,带宝宝游泳呀,看看风景好的地方,拍下宝宝的记录,或是让家人把自己和宝宝拍下来,想象自己就跟演电视一下,以后还能拿出来回忆,是不是很棒呀?

妈妈的生活会改变许多,会让我们因此变得烦恼也多起来,我们必须要提前知道,提前做好准备迎接新生活,产前只看它好的,产后只看它坏的一面都不能让我们避免忧郁症的可能,只有主动出击,才能打退它!当妈妈没有想像中那么简单,但也能因为我们的努力变得更加丰富多彩!相信自己,相信自己的家人,“相信”的力量是非常强大的!加油吧妈妈们!只要你相信,你就能拒绝产生忧郁症!