金钟铉:一点点啃噬着我的抑郁最终将我吞噬

文 / 易普斯咨询
2017-12-20 08:57

前天,韩国偶像团体SHINee的主唱金钟铉被发现在家中自杀身亡,年仅27岁。

金钟铉:一点点啃噬着我的抑郁最终将我吞噬

金钟铉:一点点啃噬着我的抑郁最终将我吞噬

其实,金钟铉已经饱受抑郁症困扰很久了。

根据他生前的愿望,他的遗书今早被友人公开了。

金钟铉:一点点啃噬着我的抑郁最终将我吞噬

金钟铉遗书部分内容

在遗书中,金钟铉写道:“一点点啃噬着我的抑郁最终将我吞噬。”

确实,这就是一个抑郁症患者心境的真实写照。

抑郁症患者会感到原本感兴趣的事物突然都不能引起他的兴趣,他们会陷入无尽低落中不能自拔。他们也会觉得自己变成了“废人”,什么都做不好。

抑郁症患者会感到抑郁情绪如同黄昏时的黑夜一般,不可抑制的弥漫开来。

此时,抑郁症患者最需要的是家人朋友的支持,以及专业医师的科学指导。

然而,金钟铉却没那么幸运。

金钟铉在遗书中写道:“说让我找到为什么会生病的原因,全部都是因为我,因为我的无能。用温和缓慢的声音责怪内向的性格时,医生想的太简单了。”

金钟铉:一点点啃噬着我的抑郁最终将我吞噬

在金钟铉与抑郁症搏斗的过程中,他和医生似乎一直都在纠结于一个问题:

“是什么导致了他患上抑郁症?”

是内向的性格?还是软弱不敢面对社会?

一次又一次的拷问,只会让抑郁症患者一次又一次地自我怀疑与自我否定——是我的无能导致了我的抑郁症。

就像是小时候不小心摔坏了自己最心爱的玩具,本来已经非常伤心了,却在被大人不停提醒着——是你自己的错误使它被弄坏了。

既然这么无能,那还有什么勇气去面对以后未知的生活?

金钟铉:一点点啃噬着我的抑郁最终将我吞噬

如果能有一次重来的机会,我们欠金钟铉一句:

“痛快地抑郁吧,其实你并不需要理由!”

引发抑郁症的原因多种多样,可能有人格倾向、有早年的创伤经历,甚至是基因遗传的影响。

但对于抑郁症患者来说,探究造成抑郁的原因永远不是最重要的,重要的是,我们找到战胜抑郁的勇气,一起并肩作战走过这段泥泞的旅程。

其实,你可以抑郁的,这不是你的错,更不需要去归因。

我希望你能看到我的悲伤

金钟铉自杀前给姐姐发消息说:

“至今为止太辛苦”。

其实每个抑郁症患者的“最后一步”都可以看作他们在振臂高呼——这是我最后的希望,我想你能看到我的悲伤。

遗憾的是,我们听到金钟铉的最后一句,有些晚了。

人或多或少会经历一些悲伤的情绪,然而当当事人从没被人看见过,没有理解过,没有抱持过,没有用言语表达过,从没经历一个哀悼的过程,它们就会被储存到了潜意识中。

所以当再次遭遇刺激时,就像扣动扳机,引发了个体的情绪障碍。痛苦和恐惧又会重新回到个体的身上。然后又被个体用习惯的“防御机制”压抑和封存,然后再刺激。形成一个终结不了的恶性循环。

抑郁是未表达的悲伤。

金钟铉:一点点啃噬着我的抑郁最终将我吞噬

金钟铉的事情并不是第一次,今年七月份林肯公园主唱因抑郁症离世。然而,悲剧又一次发生了。在此,我们再次呼吁:

如果你发现身边的家人和朋友正身处于抑郁中,不要强迫他们说出自己的情绪,这会让他们更加封闭自己。

试着在他们身边,让他们觉得安全。倾听、陪伴、支持,不发表任何评论地听他们诉说自己的感受,尊重他们的所有想法,鼓励他们表达自己寻求专业帮助。

告诉他们,你可以抑郁的,我能感受到你的悲伤。

而如果当你自己深陷抑郁情绪中不能自拔,希望你能明白,消极情绪不会自己消失,隐藏和逃避它不会解决问题。你是可以悲伤的,流泪并不可耻。

当你自己无法解决时,要勇敢地去寻求专业的心理帮助,可能你担心没人愿意看到那个抑郁、悲伤的、“不好的”你,可能认为没人会在意你——

并不是!

去寻求心理咨询师的帮助吧!尝试去表达自己的抑郁,低落的、悲伤的、难过的你,也可以被尊重、被讨论、被关照。

金钟铉在他所作词的歌曲《So Goodbye》中唱道:“So Goodbye Don't cry and smile”

强忍悲伤的微笑令人心酸。

与抑郁和解,与自己和解,正如歌曲中也给出了解药:

“I need your love again”