抑郁：请慢慢接纳自己，请身边的人不要嘲笑

前段时间刷头条刷到一个心理测试，测试自己是否患有抑郁症，一共三十分，一题一分，0-4分心理健康，4-10分轻微抑郁，11-20分可能患有抑郁，21-30分严重抑郁，我测出来26分，抱着网络心理测试不可信的态度，把那篇文章转发给了男朋友，男朋友测完问了一句：“要不要给你说？”，我觉得很不可思议，难道狗日的东西还能只得几分吗，于是让他直说，结果真是让我悲喜交加……

几分和几十分的差距也太大了吧，我承认我是个悲观主义者，也曾经一度怀疑我自己有抑郁症，查阅了很多关于抑郁症的描述，感觉似是而非的，并不是十分符合描述的症状，但可以肯定的是消极被动的情绪，已经让我有抑郁的倾向了。

对于现代大多数处于青壮年时期的人来说，社会资源集中在少数人手中，屈指可数的零星资源由多数人争抢，仅有的社会资源由逐年增长的更庞大人口数量来分享，社会竞争的愈来愈激烈，想要更大的房子，想要更好的工作，想要更多的钱，想要更多的朋友…各种各样的愿望充斥着每天原本疲劳繁忙的工作，心理的压力无法疏导排解，有的背负着养家糊口地巨担，有的承载着家族希冀，有的拥有常人无法理解的崇高理想，但大多数普通的人只是想过一种体面的生活，而这种体面总是建立在别人对自己的社会评价之上，别人的口中的你达到了自己所期望的状态，“面”则有光，若二者未能对等，则可能陷入无限的黑洞。

综合查阅的各种抑郁症资料，轻度的抑郁症长期表现出来情绪低落的状态，经常自怨自艾，对各种活动缺乏兴趣，莫名地悲观；食欲不振，长时间舌尖感受不到美食带来的欣喜，不觉饿也不觉味；睡眠障碍，失眠经常性发生； 不认同自己，常常忽略自身优点夸大自身缺陷，认为自己没有价值毫无用处，伴随不合群的状态；另外也常有觉得疲倦、反应迟钝、记忆力下降等身体上的表现。但以上很多症状和许多疾病或者长期劳累的症状相重合，不要认为自己符合了所有症状就认为是抑郁症，患有抑郁症并不是一种值得炫耀或者骄傲的事，令人痛苦的抑郁只有体验过才会明白其中的煎熬。发现自己符合很多症状也不要掉以轻心，自己举止是否反常自己心理非常清楚，及时加以调节，接纳自己的现状，接受专业人士建议，在初期遏制住病情发展对自己的人生和家人的生活负责。

发现自己有轻度抑郁的倾向时，告知家人或朋友，有可能得不到任何回应，甚至有可能是嘲笑。对抑郁症的认识和普及显然还没有达到人们对精神分裂的认知程度，大多数人觉得你说你抑郁就是矫情做作而已，却不知很多人看起来吃得下睡得饱只是强颜欢笑而已，为的是让你不觉得他有病，不觉得他矫情。

海子的卧轨，顾成的杀妻，海明威、梵高吞枪，中外史上因抑郁而自杀的人不在少数，近些年来一些炙手可热的明星也有在星途最灿烂的时候选择自杀了结抑郁带来的痛苦。请善待身边抑郁的朋友，他们内心的纠结和挣扎可能会使他们疯魔，他们选择跟你吐露心声仅仅是基于单纯的信任。请不要嘲笑身边抑郁的朋友，他们不是矫情做作，只是一直在寻求自我治疗、自我帮助的方法，或许这种方法显得他们话多又暴躁。