勤劳者长寿，懒惰者短命 “用进废退”是人体健康长寿的秘诀

“用进废退”不仅是生物进化的规律，也是人体健康长寿的秘诀。古今中外，很多的长寿者都验证了“勤劳者长寿，懒惰者短命”的道理。这是因为劳动能增强肌肉的力量，提高身体的抵抗力，从而能够有效地改善血液循环，促进大脑保持正常的功能，并协调关节的灵活性。

更确切地说，一个人的衰老程度不仅取决于生理年龄，更取决于心理年龄。因此，每个老人都应该保持人老心不老的精神状态，经常对自己进行积极的心理暗示——“我不老”。以年轻的心态去过每一天，以充满朝气的姿态去工作、生活。

我们在注意老年人身体健康的同时，还要注重他们的心理健康。要多抽时间定期与老人进行沟通，从而能够及时地了解他们的想法和需要，并让他们能够正确地认识客观条件的变化，适应这些变化，调整好自己的生活方式，保持乐观的心态和良好的情绪，用积极健康的心态来安度自己的晚年生活。