老烟民戒不了烟怎么办？送你几个戒烟小窍门，不看可吃亏了！

人们常说吸烟有害健康，但是也有人说：饭后一根烟，快活似神仙。这样的话，吸烟真的一点儿好处也没有吗?为什么有些人经常吸烟但还是长寿呢?其实吸烟在一定程度上还是有那么一点儿作用的，但是无论何时何地，都要记住的是吸烟的弊总是大于利的，而且喜欢吸烟的人最好是尽早戒烟，不吸烟的人也应该继续保持这种好习惯。

喜欢吸烟的人在吸烟时可以得到心灵上的满足，而且郁闷或者抑郁的时候抽两根烟可以遣心中的不良情绪，有利于保持心中的畅快。其实心情的畅快对于身体健康来说是非常重要的，中医有一句话：喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、恐伤肾、忧伤脾。由此看来心情对于一个人来说是非常重要的，如果抽烟可以排遣心中的不良情绪的话，那么吸烟在一定程度上来说是有好处的。

但是派遣不良情绪的方法有很多，而吸烟可以说是最不明智、也最不划算的一种了，因为在身心得到愉悦的同时，就是在把自己的身体一步一步推入深渊。烟不能当饭吃，如果长期把抽烟当作是一种帮助自己发泄的方法，那就是有百害而无一利的，不仅伤害自己的身体，还会伤害他人以及家人的健康，因为吸二手烟的危害更大。

即便抽烟有缓解心情的“好处”，但是能戒烟的话还是要尽早戒烟，不吸烟的人也不要学着吸烟因为烟草里面的尼古丁对人的伤害是很大的，因为尼古丁是一种强烈的致癌物质，尼古丁的毒性可一点儿也不比黄曲霉素弱。

抽烟不仅对自己的身体健康有害，而且抽烟对自己身边的家人也有很大的影响，吸入二手烟比吸烟的伤害更大。就算吸烟对吸烟者的身体有一定的好处，但是对于旁人来说，吸入二手烟的危害要比吸烟者更大，因此，为了身边的人的健康要尽早戒烟。

有一些老烟民如果实在是戒不了烟，就可以每天少吸一点，或者是转移注意力用其他的零食代替，寻找新的乐趣。千万不能因为吸烟可以在自己心情不好的时候，排遣自己心中的不良情绪而放弃戒烟或者是用这个理由拒绝戒烟，这样的心理是不对的。

总的来说，吸烟缓解情绪这一作用并不能算得上是好处，因为都是建立在牺牲健康的基础上的，大家更不能以此作为戒不了烟的借口。世上无难事，只怕有心人，只要意志足够坚定，戒烟也不是多么困难的一件事。