女朋友口中的“随便”真的是随便么?|心理学拯救你的“低情商”

文 / KnowYourself
2017-12-15 18:30

总是听到女性朋友这样的抱怨:和男朋友吵架了,每次试图跟他沟通,都只有自己一头热,他只会说嗯嗯哦哦。” 我们在很多女生朋友口中都听到过类似的故事。她们觉得委屈、不被重视、觉得无法沟通。也有男生朋友跟我们抱怨过,女生“事儿太多”,总是琢磨不透她们的心思。

一位双性恋的男性朋友也曾告诉过我们,和男性发展亲密关系与和女性发展亲密关系的感受是很不同的。这个情境看似日常,实际上却包含了很多重要的信息,它之所以会反复出现,有着很多原因,这其中,“情商”上的差异十分重要。 所以,这种“情商低”都有哪些表现呢?

女朋友口中的“随便”真的是随便么?|心理学拯救你的“低情商”

“情商”指的到底是什么

在人际关系、亲密关系中的种种表现,其实都和我们的情商相关。

心理学博士Dan Goleman指出,情商主要表现为四种能力:对情绪的管理能力,对情绪的觉察能力,共情能力,以及一些社会技能。在生活中,被吐槽“情商低”的大多是男性,我们似乎总是有女性更善于管理、利用和表达情绪的印象。

那么,女性是真的比男性拥有更高的情商吗?

研究显示,男性的情商的确比女性更低。

我们来看一些心理学研究:

1.女性控制情绪的能力优于男性

Farrelly与Austin(2007)邀请了199名大学生(137名女性,62名男性)参与研究,并使用了情绪智力测验(Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test, MSCEIT)。

结果发现,女性在“管理情绪”这一维度上的得分显著高于男性。也就是说,在有需要的时候,女性更能够克制第一反应,让自己不被情绪“牵着鼻子走”,有选择地做出对目标/结果更有利的其他反应(alternative actions)。 此外,这些女性参与者们在主观报告中也表示,自己对情绪有更好的控制力,以及能控制情绪以便给他人留下好的印象等。

2.女性更擅长辨识不同的情绪

该研究的上千个志愿者来自于在年龄、受教育背景、社会经济地位和文化这几个方面有很大差异的7个样本人群。 在研究中,志愿者们需要完成一个情绪觉察力水平量表(Levels of Emotional Awareness Scale, LEAS)。

比如,量表中的其中一个题目是:“你和你最好的朋友在同一个单位工作,你们单位有一个年度的最佳表现奖,你和对方为了拿到这个奖都在非常努力地工作。年末的一天,这个奖项的得住宣布了——你的朋友。此时你会感觉如何?” 而测试得分则是基于人们能够在多大程度上用更加细致和精确的词,去描述自己处于那个情景中的情绪。

结果显示,在所有样本中,比起男性,女性志愿者她们更擅长于辨识不同的情绪,并将它们以更加复杂和有层次的方式描绘出来。并且,在研究者控制了男女志愿者在语言能力上的差异后,结果依旧没有发生变化。说明这的确是在对复杂情绪的感知和表达能力上的差异。

所以,当女性在用语言表达的时候,其中包含的意义可能远远不像表面上那么简单。有时候,女生也会选择非常简化的表达,比如男生问女生“要选什么?”,女生只说了“随便”两个字,但是此时,女生的心中可能已经经过了很多次对情绪的觉察、识别,最终才做出了这样的表达。但是男生则可能会觉得,她真的是觉得“随便”。

3.男性更不擅长“共情”(Empathy

在Goldenberg等人(2010)对223人的研究中,他们发现,女性更能理解别人所传达的非语言信息”,“通过别人的面部表情,我能知道他们当下的情绪感受”等,而且比男性更能做到“当别人告诉我Ta生活中发生的一些重要事件时,我能仿佛自己也正在经历这些事件”。 这其实反映的正是人们的共情能力。

这包括了三个方面:

  • 一个人能够从他人的视角去理解和看待他人正在经历的事件;研究显示,男女在这个维度上的差异不大。

  • 一个人能够感同身受他人所感受到的情绪,女性的表现都显著地更加优秀。

  • 同情心,指的是一个人时刻准备着去帮助那些有需要的人。女性表现也是更加优秀。

由此可见,一个人能够更好地识别情绪,更擅长使用情绪,则说明了Ta善于从他人的视角看待他人的经历,反应了Ta的认知共情能力。

看了这些研究,你可能会明白,为什么在亲密关系的相处和沟通中,男性和女性总会表现出那么多的差异。 【*不过,在这里要再次强调,我们讨论的所有基于性别的差异,都是群体统计学意义上的差异,是一种大概率事件,无法用来预测个体的具体情况。作为个体的男性完全有可能是情绪智力非常高的。】

女朋友口中的“随便”真的是随便么?|心理学拯救你的“低情商”

那么,该如何在长期相处中弥合这些差异呢?

对于异性恋情侣来说,在意识到这些差异的存在后,同时意识到这些差异是被塑造出来的,也就意味着,这些差异是可以通过较为长期的双方共同努力去弥合的:

1.首先,你们双方都要承认差异存在,且承认弥合差异会让你们的关系更加顺畅。男性比女性更不容易有在情绪相关方面改变的意愿,因为他们意识不到提升情绪智力对他们而言的好处。他们害怕这种改变会给他们带来更多的烦恼,而不是快乐。如果他愿意因为爱你,为了让你的感受更好而尝试改变,恭喜你,你很幸运。

2.你们在长期的日常生活中,都要加入更多的情绪分享的小环节。情绪觉察和表达力好的一方,可以经常用自己的行为为对方示范。比如,主动分享自身的情绪感受,让双方都体会到情绪相通那一刻的震撼性的美妙感受。

3.如果你是双方中情绪智力更强的一方,你不能指望平时不做任何投入,而在问题出现时,对方突然就具备了和你一样的能力。也不必因为对方无力与你开展你渴望的沟通而愤怒。当然,暂时地跳过情绪,只能是一时的应急策略。但它至少可以避免矛盾无谓的升级,也能够避免对方说出那句最让你怒火中烧的“你想太多了”。

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