该怎样将自己从无意义困境中解脱出来？看心理学家怎么说
读完《存在主义心理治疗》——“无意义”这一章节后，内心久久不能平静。
叔本华、托尔斯泰、加缪、弗兰克尔、萨特、欧文亚隆，这些鼎鼎有名的思想家们已将“意义感”这一概念解剖地如此透彻，而我却完全不知。对于自己的学识浅薄，深感羞愧。
也特别感谢心理学大师欧文亚隆博士将以上诸位关于“意义感”的研究，呈现出来，供我们学习。
1. 无意义感，让人生痛苦异常
有一群快乐的愚人在工作。他们在一块开阔地上搬运砖头。砖头在一边垒好之后，他们再把这些砖头运到另一边去。就这样，他们年复一年、日复一日地从事着同样的工作，从无停顿。一天，一个愚人停下来足够长的时间，让他可以问自己，我在做什么。他想知道搬砖的目的是什么。从这一刻起，他再也不能满足于以前做的事情。
而我，就是那个想知道自己为什么要搬砖头的愚人。
以上是一条自杀遗言，是绝望的灵魂看不到生活的意义，在自杀之前写下的最后的话。
同样的，著名作家列夫·托尔斯泰也曾陷入“找不到生命意义”的困境中。
“五年前，在我心中逐渐发展出了一种奇异的心理状态：有些时候，我会感到困惑，会感到生活停滞，就好像我不知道自己该如何生活，该做什么……这些停滞总是向我提出相同的问题：“为什么？”以及“该做什么？”……这两个问题越来越需要回答，就像一个个小黑点一样，逐渐汇聚形成了一块大大的黑斑。”
这场意义危机又被托尔斯泰称作“生命的休止”，在此期间，托尔斯泰怀疑他做的所有事情的意义。
他问自己，为什么要管理财产？为什么要教育儿子？我现在有六千亩地，还有三百匹马，那又怎么样呢？
他也质疑自己为什么要写作：“好吧，就算我能够在名气上超越世界上所有作家，那又怎样呢？我不能找到一个答案。我急切地需要回答这类问题，否则我就无法生活。可是没有答案。”
而托尔斯泰依然不是个例，他有着大批“同伴”。
加缪就是另一个例子。
加缪认为唯一严肃的哲学问题就是一旦充分意识到人生的无意义之后，是否还要活下去。
他说：“我已经看到许多人因为感到生命不值得一活而死去。据此，我得到一个结论：生命意义的问题是所有问题中最为紧要的一个。”
而心理学家荣格发现，无意义感制约了生命的充分实现。他写道：“生命缺失意义在神经症的产生中起着至关重要的作用。最终，神经症患者应该被看作是一个受苦的、尚未发现自身意义的人。”
欧文亚隆也发现，在他的病人中，有三分之一不能被诊断为临床上所定义的神经症，而是受到生活无意义感和无目的感折磨的人。
2.关于意义的矛盾
虽然人一直在追寻意义，但是根据存在主义的观点，这世界根本没有意义。
存在主义理念把世界看作是偶然的。人构成了自身、自己的世界以及在这个世界中自身所处的情景。不存在“意义”。
人们所创造的宗教、普世文化，就是通过建立超越于个人之上的普遍意义来填补原先就不存在的生命意义。
在西方世界，犹太教和基督教的宗教传统提供了一个全面的意义图式，其基本原则是：
世界和人类生活属于已经安排好的神圣计划的一部分。个体的生命意义是神圣的、天赋的，每个人的任务明确并且实现上帝的旨意。
但是在三百年前，随着科学的迅猛发展以及受到康德哲学的影响，人们越怀疑某种超越人类的存在，就越难以接受宗教赋予的普遍意义。
因此，在20世纪，人类面临无意义的困境。（既不能承认普遍存在的宗教意义，也不能发展出个人意义。）
3. 人如何找寻意义
加缪和萨特意识到，既然没有普遍的意义，人必须创造自己的意义（而不是寻找上帝的或者是自然的意义），然后人必须全然投入去实现这个意义。
大多数西方神学家以及无神论的存在主义体系都同意：人完全浸入生命之流中是既美好又正确的。
以下是一些能够提供生活目的感和意义的活动：
利他。给予和付出、对别人有益、使世界变得更好，这些愿望是美好的。利他是意义的一个重要来源。
欧文亚隆举例。萨尔是他的一位病人，三十岁，罹患多发性骨髓瘤（一种十分痛苦的致残性癌症）。虽然他活在巨大的痛苦中，虽然他因为多处骨折不得不将整个人包裹在石膏里，他却通过服务许多年轻人而找到人生的重大意义。
为理想奉献。许多理想都符合这一要求：如家庭（家族）、国家、政治或者宗教理想、共产主义、科学探索。理想使得个体超越自我，使个体成为更大架构中参与协作的一部分。自然就不会觉得生命没有意义。
创造性。创造全新的东西—某种从未出现过的、美丽的、和谐的东西，也可以有效地消解无意义感。通过创造带来意义这条路绝不仅仅限于有创造力的艺术家。科学发现也是最高的创造行为。即使是管理也可以应用创造性。
以创造性的方式去教学、烹调、游戏、学习、管理图书、从事园艺，都能给生命增添价值。那些扼杀创造力的工作让人变得机械，不管其薪水有多高，都无法使人满足。
享乐主义的解决办法。生命的意义在于完全地品尝生活，对生命的奇迹保持惊奇，把自己投入生命的自然韵律之中，在最深的感触中寻找快乐。“生命是一个礼物，接受它，打开它，赞美它，使用它，享受它。”
当然，还有其他一些方法如自我实现、自我超越等等，限于篇幅这里就不一一展开，若您在寻找生命意义的过程中遇到了问题，请寻求心理协助。