不要错以为自己得了抑郁症：情绪低落和抑郁症的区别

突发事件和不好的经历可能会使我们精神不振，或导致抑郁症。

这可能是由于亲人去世，睡眠问题，工作压力，受到欺凌，慢性疾病或 疼痛。

有时在没有明显原因的情况下可能会感到情绪低落。

情绪低落和抑郁症有什么区别？

一般的情绪低落可以包括：

悲伤

感到焦虑或恐慌

担心

疲劳

低自尊

挫折

愤怒

但情绪低落几天或几周后就会好转。

在生活中做一些小的改变，比如解决困扰你的问题，释放或缓解压力，与别人谈论你的问题或者更多的睡眠，通常可以改善你的情绪。

心情不好的情绪低落可能是抑郁的征兆。

抑郁症的症状可以包括以下几点：

情绪低落持续两周或更长时间

生活中得不到任何乐趣

感到绝望

感到疲劳或精力不足

不能专心于每天的事情，比如看报纸或看电视。

食欲的明显变化

睡得比平时多或者睡不着

有自杀念头或有自我伤害的想法

抑郁也可能会发生在你生命中的特定时刻，比如冬季（季节性情感障碍）和生完孩子后（产后抑郁症）。

当情绪低落或抑郁时寻求帮助

无论什么原因，如果负面情绪不消失，对你的影响很大，或者影响到你的正常生活，你就应该寻求帮助以摆脱困境。

如果你在几个星期后仍然感到情绪低落，请到正规三甲医院或精神专科医院进行诊断。在网上做的测试题不能作为最终判定是否抑郁的依据，所以，请及时到医院诊断。

如果你被诊断患有抑郁症，医生会和你讨论所有可用的治疗方法，包括自助疗法、谈话疗法和抗抑郁药。

何时立即寻求帮助

如果你开始觉得你的生活不值得你继续活下去，或者你想伤害自己，那就必须马上通知家人和寻求医生的帮助。