当抑郁情绪悄悄来临时,再悲伤的哭泣也好过假装的忍耐

文 / 心理学了个啥
2017-12-12 20:18

到底怎样的人容易被抑郁情绪侵扰?也许你会认为是那些承受能力差的人,那些看起来心理很脆弱的人,然而,大部分抑郁症的患者都是别人眼里最坚强的那个人。无论多大的心理困扰,当我们还能哭泣时,那就是生机,但是当我们开始习惯强装忍耐,让自己的情绪看着如此“坚毅”时,那么你便需要注意了。

当抑郁情绪悄悄来临时,再悲伤的哭泣也好过假装的忍耐

强装坚强带来不了任何好处

小马,27岁,在三年间经历了母亲离世,女友自杀的巨大心理打击;三年前,他的性格不算开朗,但是十分坚定,不算有趣,但人际关系还算良好,三年后,他因为严重的抑郁倾向走进了心理咨询中心。

按照小马的话说:“父亲已经承受了太多母亲离世的痛苦,他认为自己作为一个男人要坚强起来,所以,母亲去世的时候几乎没有怎么哭,只是努力地在告诉自己,一切都是命运的安排,只希望可以好好陪伴在世的亲人;当女友不知为何自杀以后,虽然感觉内心已经崩塌,但是从外表上来看,几乎没有人认为我是悲伤的,朋友们甚至认为我太过无情了。但是,又有谁理解我的心情呢?我有点想跟着女友一起走了,但是想想父亲又觉得不舍“。

从和小马的交流中得知,母亲性格坚毅,十分要强,小马从小受到委屈就被教导要做男子汉,而他的性格也受到此影响较大。所以,在这些事件发生之后,虽然小马也曾想大哭一场,但想起母亲的教导又强忍眼泪,在接二连三的打击之后,因为产生自杀观念所以才来求助。我想,抑郁情绪也许并不喜欢那些喜欢哭泣的”可怜蛋“,因为没有营养,只有一个坚强且不懂得发泄情绪的人才是抑郁真正的攻击目标。

当抑郁情绪悄悄来临时,再悲伤的哭泣也好过假装的忍耐

当你还能哭泣时,请珍惜这些眼泪

当我们产生抑郁情绪时,无论是心理还是身体,其实都感觉到了十分的脆弱,即使我们外表上假装坚强,但内心的痛苦却无人知晓,但是,这个时候,如何发泄情绪就变得十分重要了,否则,坏情绪也会有决堤的时候。

有人认为,哭泣是一种十分软弱的行为,会被他人瞧不起,但是,相比其他的发泄渠道,哭泣却更加健康。心理研究发现,当人的心理产生大量悲伤压抑的情绪时,大脑给予身体器官发送的信号也是负面的,并且会产生一定的毒素,而眼泪就像是一种清洗剂,能够较好地起到清洁作用。所以,看似坚强的忍耐其实也在给我们的心理健康埋下巨大的隐患。

无论你是男性还是女性,请记得,哭泣并不可悲,只有我们无法勇敢承认自己的真实情绪时,结局才最可悲。

当抑郁情绪悄悄来临时,再悲伤的哭泣也好过假装的忍耐