心理学：可以用在生活中的6个心理学技巧

1.承诺原则

一旦我们做出某种承诺（或者表态），来自内心和外部的立场就容易迫使我们采取相应的行动。所以，无论是激励自己，还是约束他人，最好的方法就是让对方正式的做出承诺。

同时，要注意：书面的承诺要比口头的承诺力量更大，公开的承诺要比私下的承诺力量更大

2.首尾原则

心理学中有首因效应和近因效应，即人们倾向于记住最开始发生的事情和最后发生的事情。而发生在中间的事情往往难以给人留下深刻的影响。所以，如果你想要给对面留下一个深刻的印象，比如在面试，会谈等场合，最好做第一个交流或者最后一个交流的人。

3.失去原则

相比于得到某些东西快乐，人们对失去某些东西的痛苦感往往要更加强烈。因为人类都有一种维护已有事物的愿望，这是沉没成本的根源。这种心理会迫使我们主动做出某些行动，以避免失去这件东西。

但这种原则往往会找出更大的损失。为了避免这种原则的影响，我们应该在决策前就做好每一步的规划，并且严格按照规划行事。

4. 镜面效应

如果你常常要面对一些脾气不好的人，那么最有效的解决方法是在你身后放一面镜子。这样的话，当有些人想要对你发脾气的时候，就能从镜子里看到自己的丑恶嘴脸（事实上，如果没有镜子，很多人是无法意识到自己愤怒时的丑相的），从而意识到自己的不妥。实验表明，一面镜子可以显著降低人们无理取闹的概率。

5.显得自信

如何显得自信呢？除了内心的强大，某些操作也可以向他人展示自己的自信。具体来说，一个人的身体放松地向后靠，会给别人很强大，胜券在握的感觉。身体挺直，头微微上扬，眼睛微微张大，也是向别人传递自信的特征。

千万不要没精打采，不要手插兜，驼背。这会给他人造成一种极其不好的印象

6.缓解紧张

但你要做某些事情，如公开讲话或者蹦极之前，你可能会感到紧张，那么最简单的缓解紧张的方法就是咀嚼一些东西，比如说口香糖。因为生物只有在处于安全状态时才会进食，吃东西代表着安全，此时身体会不由自主的放松，同时也会转移走你的一部分注意力。