远离抑郁困扰，享受美好人生！
Part1
前些天看到网上一则报道:
坐落在4A级景区蔡伦竹海西面的严冲村里，年仅29岁的年轻妈妈熊务美，竟然把7岁的女儿和5岁的儿子带到离家不远的大山里活活掐死了！！
消息刚传开时，村民们都不敢相信，平时熊务美视子如命，曾经因为心疼孩子，连孩子出门上学都不舍得。如此溺爱孩子的她怎么可能亲手杀害自己的一双宝贝？
后来家人的反映解开了大家的疑团：原来，熊务美患有轻度抑郁症！！
这是由于抑郁症造成的
又一起令人怵目惊心的人间惨剧
…………
抑郁症不仅仅是你想象中的抑郁、悲观等情绪问题，还包括正常人难以想象的失眠、食欲减退、社交恐惧、思维迟缓、语言能力和记忆力下降等身心痛苦……
抑郁症是近年来发病人数上升最明显的精神疾病之一，我国抑郁症患者约有9000万，30年内，抑郁症的发病率暴增10~20倍，现在仍然呈上升趋势。它被称为「头号心理杀手」，自杀率高达15%，必须引起充分警惕。
Part2
在我们关注的娱乐圈，就有一众明星因抑郁症自杀身亡。
最著名的当属哥哥了，他在2003年愚人节那天从香港文华酒店的24层一跃而下，死前写下遗书：“Depression（抑郁）…… 这一年来很辛苦，不能再忍受……”巨星就此陨落， 令人扼腕痛惜。
2009年10月31日晚，内地著名女歌手陈琳跳楼自杀身亡，婚姻的再度失败让她的抑郁症雪上加霜。
去年9月16日，年仅28岁的乔任梁在某住宅楼内意外死亡。生前曾透露自己长期严重抑郁，每天要吃一把药才能睡觉……
明星们在舞台前大秀风光，
背后却是世人难以想象的沧桑……
长期高强度、快节奏的工作使他们压力山大、苦不堪言。
赵先生，在一家房产公司担任营销总监，带着一百多号人的团队，每天都要完成既定的营销任务，还要接受严格的月度、季度、年度考核，神经一直绷得很紧张，他形容自己是活活累成狗。
父母年纪大了，身体不太好，时常需要人寻医问药；孩子面临中考，要挑一个好的学校；还有每月如期而至的房贷、车贷要还……所有的一切让这个「油腻的中年人」喘不过气来。
最近一段时间，他总感觉提不上劲，烦躁郁闷、上班无心做事，头痛不已，还整夜失眠，头发也大把脱落……
他明白自己很可能是抑郁了，赶紧向领导请了长假休养。
抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二大疾病。抑郁症尤其偏爱生存压力大的人群，如何缓解压力、远离抑郁，重视心理健康，已成为当今社会每一个人都必须面对和重视的问题。
Part3
抑郁症并不可怕，目前抑郁症的治疗以药物治疗、心理治疗、物理治疗等方法，配合自我减压和亲友们的情绪抚慰。
尽早发现、积极问诊、坚持治疗，是能够恢复身心健康的！
上文中赵先生由于发现早，积极配合医生，经过治疗后不久就痊愈了，又精神抖擞地回到了工作岗位。
日常生活中，出现以下症状，要警惕：
①超过两个星期显著的情感低落，抑郁悲观。
严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
②思维缓慢，反应迟钝；
行为缓慢，生活疏懒；
不想做事，不愿和外界交往。
③出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我评价低、精神迟滞，甚至有自伤自杀观念或行为。
预防胜于治疗，
以下几种方法可以有效预防抑郁：
多晒太阳
每天照射一定量的太阳光或人工光线，可以减少抑郁症轻生的念头，光线充足下活动，可调动情绪，消除抑郁。
建立良好人际关系
多结交正能量的朋友，遇到不利事件时，找好朋友倾诉，烦恼忧愁就会烟消云散。
倡导科学生活方式
保持充足睡眠，合理膳食，全面营养，适当锻炼，还要注意培养自我的兴趣爱好。
闲暇时间养花种草，唱歌跳舞，写字画画，游泳散步都是很好的减压方式。
时刻保持阳光心态
人生在世，不如意事常八九。面对挫折坎坷要学会：面对→接受→处理→放下，懂得知足常乐，积极自我调整，时刻保持情绪愉悦。
让我们重视抑郁问题，多关爱自己，关爱他人，努力冲破抑郁的雾霾，沐浴灿烂的阳光，享受生命的美好！
【本文部分图片来自于wikiHow】
推荐阅读
哎哟瞧瞧！你一不支持，它就少卖了80亿包！
照顾者的每一份爱心，都变成了天上一颗颗耀眼的星星
每个人心中都有一场“寻梦环游记”
姿势不对，起来重睡！看中风偏瘫后坐卧行的正确姿势~