心理科学：30%的人易患抑郁症，3种方式判断自己是否有风险

所有的人群中，大约6%的人在某一段时间会陷入抑郁状态或者轻度的抑郁症，有30%左右的人是抑郁的易感人群。

在心理学临床界定中，抑郁症是比普通的“悲伤”更严重的心理问题：悲伤通常是有原因的，而抑郁症的抑郁是没有原因的。或者只有一个小的诱因。

有很多人向询问我们，希望确认自己是不是患有抑郁症，其实可以通过几个原则来进行区分：

（1）抑郁的原因是什么：例如有人失恋了、亲人出现重大变故，心情特别抑郁，这就不是抑郁症，因为这种悲伤抑郁是正常的有原因的。如果不知道自己为什么不开心，但就是很伤心；或者因为一些小事（天气变了，被别人批评了）就导致长期的心情抑郁，就存在一定的危险了。

（2）自罪观念：这是抑郁症病人通常会出现的一种心理状态。他们会觉得自己身上存在一种罪过，会把周围人的不幸归结到自己身上，认为是自己做的不好（例如，如果不是因为我，我的父亲就不会生病），严重的时候会觉得自己生活在世界上就是一种罪过，觉得自己离开这个世界是对大家来说最好的结局。

（3）生存成为了一种痛苦：曾经访谈过一个年轻的小伙子，他是家里的独子，家人把希望都寄托在他身上，他也能体会到这些压力，但感觉自己能力有限，担负不起那些责任，在几次的事业失败后。他出现了抑郁症，他希望早些离开世界，但他不愿意自杀，因为那样父母会过去伤心。他说，他设想的最好的结局是自己偶尔遭遇交通事故，或者有其他人出现危险，自己能在见义勇为的过程中为了救人而离开世界，这样对自己、对家人都有一个合理的交待，也可以快些结束自己痛苦的一生。

近几年，越来越多的年轻人患上了抑郁症，开始服用抗抑郁药物，但是，现在的抗抑郁药物只能对60%的患者产生效果。也就是说，对于剩下40%的抑郁症患者，药物对他们的作用并不明显，心理治疗成为了最后一种选择，对于他们，心理学还有一段很长的路需要走。

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