上课目不转睛、学习全情投入，学霸们的注意力是如何训练出来的？

文 / 科学家长观

2017-12-11 16:38

文/独孤伤

说起别人家的孩子，都会称赞某某学习真好、成绩真棒、热爱学习等等，但是，各位家长可曾仔细想过，为什么别人家的孩子是这样，而你家孩子却不是？

这就要对比别人家孩子与普通孩子的区别，实际上，这里面的区别有很多，多到数不过来，不过，普通孩子要想超过别人家的孩子，有一个方面是可以做到的，那就是注意力。

学霸们之所以成为学霸，除了自身努力和掌握方法，还有很重要的一点是能抗拒诱惑，这也就是懂得保护自己的注意力。

注意力是需要保护的，而且是需要训练的，那么，普通孩子该怎么做呢？这里面有很多方法可以被家长们借鉴和参考，不过，笔者认为还是需要知道先注意力是什么比较好。

1、注意力的三个层次

注意力有三个层次，分别是有前瞻性的注意力、积极主动的注意力和消极被动的注意力。

有前瞻性的注意力：孩子能全神贯注、高度警惕，在学习中能处理好最难的部分；
积极主动的注意力：孩子能较好控制自己，但偶尔也会分心，也会发现自己粗心；
消极被动的注意力：孩子完全不在状态，不能很好控制自己避免学习之外的诱惑。

上述三个注意力的层次，在孩子一天的生活中会占有不同的比重，哪个比重高，孩子的注意力水平就处在什么样的水平。

2、孩子为什么容易分心？

知道什么是注意力，就需要进一步知道造成孩子分心的原因有哪些，其实，将近95%的孩子会分心是因为下面这三个原因：拖延症、充满诱惑的事物以及胡思乱想。

拖延症产生的原因有很多，对孩子来讲就是枯燥的知识或者超难的题目，所以，让孩子觉得知识有意思或者题目做起来容易，是集中注意力比较好的方式，而要想彻底解决拖延症，就必须提供良好的促进系统来推动孩子的学习。

诱惑是造成孩子分心的主要原因，游戏、电视剧、电影、电脑等，这些都是能吸引孩子的，所以必须在学习是切除这些诱惑，把环境创造的更适合学习。

胡思乱想其实也是让孩子分心的原因，只不过多数家长可能意识不到，而所谓的胡思乱想就是在孩子的大脑中一直有些影像或者声音在萦绕，让孩子感到很烦躁，从而导致注意力的转移。

3、如何训练孩子的注意力？

知道了什么是注意力，以及造成分心的原因，就可以进行注意力的训练了，而至于如何训练，笔者给出如下两种方法：

（1）培养“第二大脑”

所谓第二大脑其实就是清单，列清单是训练注意力比较好的方式，至于清单则有两种，一种是计划清单，另一种是主要行动清单。

计划清单是把想要做的事情都列出来，时间可以是一年，甚至是三个月、一个月，计划清单的目的是让孩子知道要做那些事情，不必为要做什么而烦恼，从而可以集中精力学习。

主要行动清单是近期要进行的学习活动，尤其是一天的学习活动，每天都要列出来，这样的好处是可以有序进行学习，做完一件划掉一件，高效且有用。

（2）形成日常惯例

所谓惯例就是习惯，尤其是列清单的习惯，出了列清单，还有一个习惯很有效，那就是准备并更新备忘录，因为备忘录有助于把简单的事情做好。

家长可以要求孩子每周更新备忘录，具体分为五个阶段：

阶段一：有什么新的事情需要做；
阶段二：更新主要行动清单；
阶段三：思考接下来要做什么；
阶段四：准备好相关的东西；
阶段五：问自己如何可以做得更好。