“高考成绩下来了，如果我早明白这个道理也不会和名校失之交臂！”
发挥失常是指能力的发挥失去正常状态。相当一部分学生一遇到考试，心理就会紧张。心理学家认为，适度的紧张有利于考生学习水平的发挥，而过度的紧张就会使考生的身体处于僵硬状态，思维和情绪将受到影响，这就是人们通常所说的考试中的焦虑。那么考试时，为什么有人心理会过度紧张呢？专家认为，考试过度紧张与“考试”这一形式有直接关系。
考试，是指考查知识或技能的一种方法，要求在严格限定的时间内解答所给出的问题。在考试中，时间是最重要的限定条件。声称自己发挥失常的考生纷纷抱怨时间不够用。可见，导致考试中心理过度紧张的主要客观因素是考试时间。
考试时间是教育部规定的，不会任意改动，更不为因个别考生而变动，但考生对考试时间的适应能力却是可以通过人为的训练而提高的。
1.养成良好的解题习惯
相当一部分学生在平时做习题时养成了不良习惯，比如，边听音乐边做习题，边看电视边做习题，致使思维不能集中，速度较慢，一遇到重大考试，就感到时间不够用，心理过度紧张，考后又抱怨自己发挥失常，并非自己能力不够。因此，学生应在平时养成良好的学习习惯，在解答问题时要集中精力。正如有位高考状元所说的：“玩时尽量放松，学时尽量集中。”
2.培养训练自己对考试时间的适应能力
学生要在自己的思维中注人时间的概念，任何一次小型考试都是训练自己对考试时间的适应能力的机会。自己在做模拟考试题时也要严格地给自己限定时间。习惯了这种受时间限制的考试，面对高考试卷才能沉得住气，才能充分发挥潜能。
导致考生心理过度紧张的主观因素是个人的心理素质。
高考不仅是对考生掌握知识程度的考查，而且对考生的心理素质也提出了较高要求。有位考生，平时的学习成绩很好，在年级排名均在前几名变动，老师和同学一致认为该同学是位准大学生，很有希望进名校。高考成绩公布后，他却落榜了，这实在出乎老师及同学意料，说他发挥失常。对这位同学来说，高考落榜是意外，还是必然？分析家认为，这位同学的落榜是其心理素质太差的必然结果。他说，他进考场时的心理负担很重，顾虑太多，惟恐考不上，再加之他平时胆子就小，性格脆弱，不敢出大场面，考第一科时他就错了，以下几科也跟着乱了方寸。这位考生的话验证了分析家的判断。那么，如何克服因心理素质太差而导致高考中的发挥失常呢？
1.树立自信心。自信是成功的前提。无论做任何事情，如果失去了自信心，就会产生巨大的心理障碍，人为地增加难度；相反，树立自信心，在从事一件事情时就会充分发挥其能力，本来较难的事情可能会因其自信而化难为易，取得成功。
2.勇敢面对高考。随着我国招生制度和就业制度的改革，考上大学不再意味着有个铁饭碗，毕业后面对的是同高考一样的竞争，用人单位可以到人才市场自由选择人才，而不再是乖乖地接受国家分配的人员，只要你是人才，只要你通过其他途径接受了高等教育并能在实践中将所学知识充分发挥，你同样是成功者。抱着这种心态参加高考，你就不会怯场，就不会有太多顾虑。
3.调整自己的期望值，给自己正确定位。名牌院校、重点院校是许多学生奋斗的目标和动力，但是名校有限，招收名额有限，并不是所有抱此信念的人都能如愿以偿。有些学生，为能考上名牌院校，玩命似地学习，身体却搞垮了，不是考场上晕倒，就是边吊针，边考试；有些学生，惟恐自己考不上名校，面对考试，心跳加速，手直打颤。因此，敬告学生根据自己的能力，调整自己的期望值，轻轻松松进考场，认认真真做题，惟其如此，才能保证考场不出意外，才能顺利通过高考。
4.抛开压力，缓解紧张情绪。部分中学为追求升学率把沉重的硅码压在学生身上，部分家长为了孩子的前途和自己的面子，对孩子的要求太多。尚未成熟的学生面对来自学校的、家长的、社会的压力，的确很难轻松，敬告学生，高考是自己的事，把来自各方的压力通通抛开，缓解紧张情绪，考出自己的真实水平。
5.以平常心对待高考。许多学生把高考想得很神秘，以致考前出现焦虑情绪。其实，高考是对学生掌握知识及解题能力的选拔性考试，教育部考试中心在命题时是专门为中学生“度身订造”的，试题的难度和题型对中学生来说是合适的。在不超出《教学大纲》和《考试说明》的范围内，难度可以不同，题型可以变化，但基本知识是不变的。只要学生平时用功，熟练掌握了基础知识、基本技能。基本方法，注意开拓思想方法，注重训练灵活运用能力及实际解题能力，以不变应万变，就能发挥出正常的水平。
总而言之，高考发挥失常是由多种原因导致的。客观原因主要是不能适应固定的考试时间，主观原因主要是个人的心理素质偏差。而这两种情况都可以通过人为的努力发生变化。
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