心理医生：精神创伤性事件后，警惕患上抑郁症
不明原因和意料之外引起的创伤是人类的一部分必然经历，抑郁和创伤后应激障碍是这类事件的常见后果。
近年来的精神创伤事件，从射击案到自然灾害，都会使某些人抑郁。创伤后应激障碍和抑郁症常常会重叠，使彼此变的更糟。当出现抑郁时，要寻求帮助。
在过去的几年中，发生了一连串的精神创伤事件，如发生在电影院、学校或办公室里的枪击，台风和地震等自然灾害，占据着各大新闻的头条。这些事件对于亲历者是灾难性的，也可能会对非亲历者产生影响。
医学博士Anthony Ng说：多人在经历或听说过这些创伤性事件后，不需要额外的干预，经过一段时间就能自行恢复。利物浦大学的研究人员2013年发表的研究表明，创伤性生活事件是造成焦虑和抑郁的主要因素之一。不管是亲历还是只是听说，有些人在经历了这种创伤性事件后，会变得抑郁。
心理医生Tina Fiestein说：像波士顿马拉松爆炸案，和Sandy Hook小学枪击案这种创伤性事件，会挑战一些人对生活的基本设想，他们由于过度恐惧而出现广泛焦虑症和惊恐障碍，进而导致抑郁症。
在创伤性事件过后很久仍然能感受到极度应激症状的人，可能患上创伤后应激障碍（PTSD）。PTSD又会导致抑郁症。一项研究发现1/3的PTSD患者也有重度抑郁症状。抑郁和PTSD常常同时存在，它们的症状也会重叠。抑郁症状包括悲伤、失落感、绝望、没食欲、睡眠困难等。
PTSD的症状包括：
大脑闪回或噩梦重现创伤性事件
回避让自己想起创伤事件的经历
惊恐发作
躯体症状，如心跳加速，呼吸急促，头疼
PTSD和抑郁症同时发作的症状包括：
无法集中注意力
社交回避
易激惹
毒品或酒精依赖
Ng.博士说，出现以下情况，说明你不能有效自我管理：
长时间不能工作或学习
与家庭成员或周围的人关系疏远
情绪波动较大，如易激惹或极度愤怒，以至于造成家庭问题
无法进食，体重减轻
夜间无法入睡。白天会感到疲惫不堪，无法正常生活。
有想要自残或伤害他人的想法
心理医生Firstein说：有些症状是对应激事件的正常反应。然而，如果症状持续存在，就需要寻求专业的帮助。精神健康专家可以提供帮助，心理治疗和药物等都很有效。除了获取专业帮助之外，应对PTSD和抑郁症的方法包括：
多花些时间与家人和朋友相处
尽可能多的了解PTSD和抑郁症知识
从事自己喜欢的活动
有规律的运动
学习放松技巧
参加互助团体（如健心会，联系方式：微信号gotojxf）
远离毒品和酒精
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