抑郁症的日常护理小方法（太原）

抑郁症是一种高发的精神疾病。抑郁症给患者的生活和工作带来了极大的痛苦，也给家人和朋友带来了痛苦。其实在日常生活中从多角度做好抑郁患者的护理能够有效的减少抑郁患者的痛苦。

有氧运动能够帮助 抑郁患者情绪开朗。每天骑单车半小时，后续逐渐加量。这种方法对抑郁者来说是相对简单、易行的。

通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态，而且适当运动能提高大脑内啡肽的浓度，让人保持饱满的精神状态。像瑜伽、跑步、太极拳等健身运动都对抑郁症的护理有所帮助，平衡心理情绪的作用。

冬天气候寒冷，对寒冷较敏感的人除了均衡的维生素摄入，应该注意多补充些热量高的食物，如羊肉、牛肉、蛋类等。

由于抑郁症病人情绪差，悲观自责明显，对一些事物缺乏信心，非常希望获得他人的心理支持；抑郁症病人饮食睡眠差，应注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，保证患者有一个安静，舒适的休息环境。