产后抑郁可以自愈吗？

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我们都知道，抑郁情绪发展到一定程度后，就意味着抑郁症。那么，产后新妈妈出现哪些症状需警惕抑郁症？产后抑郁可以自愈吗？目前治疗产后抑郁症的方法有哪些？

产后新妈妈出现哪些症状需警惕抑郁症？

实际上产后抑郁症与普通抑郁症并没有本质上的区别。基本上都会有情绪低落、不开心、兴趣减少，什么都不想做等这样一些症状。另外，新妈妈产后总觉得太累了，身体太不好，没办法去做事，尤其在照顾孩子方面也觉得有心无力。除此之外她还自责，觉得自己连看孩子这个事情都做不了，给自己一些否定性的暗示。所以这些会加强产后新妈妈的一种无助的感觉。

产后抑郁可以自愈吗？目前治疗产后抑郁症的方法有哪些？

其实绝大部分产后抑郁如果没有严重到抑郁症是可以自愈的。对于抑郁症的治疗方法目前基本有：心理治疗用更广泛的说法就是非药物治疗。不一定是心理医生的心理指导，其实家里的亲人言语上、行为上一种支持。然后改变一下产妇的生活环境，别整天窝在屋里，多出去走走呼吸新鲜空气散散心晒晒太阳；多跟朋友交流适当的心情释放等。第二个就是物理治疗，如静宫磁、光照仪等。

日常生活产后抑郁患者怎么吃比较好？

妈妈们在坐月子期间应多摄取含有丰富的络氨酸、维生素b、维生素c、矿物质如牛奶、坚果等食物，这些食物都有抗压、抗抑郁及改善情绪的功效。而坚果类的食物对小孩子的神经性发育也有很大帮助。另外，产妇需注意休息，注意适度活动等。