三年抑郁，让我明白最不能让自己放弃的人就是自己

已连续一周没能有过一天的安睡，终日浑浑噩噩如行尸走肉，昨日睡前特意服了助安眠的药，但临睡前又获知翻译家孙仲旭先生因抑郁症自杀离世，于是挣扎着爬起来决定一定要写点什么，告诉大家得了抑郁症的人到底有一个怎么样的灵魂。

得抑郁症不是一朝一夕的，是有很多因素综合而来的。童年和青春期的经历我先不说了。我说说我患病最严重的时候。不知道从什么时候开始，我脑袋里总会有两种声音，在判断事情的时候总会有另外一种声音分析，这个事情坏在哪里，会有几种坏处。情绪是及其不稳定的，常常出尔反尔。而且，和父母亲感觉一点都不亲近，脾气非常的狂躁，一触即发。不愿意见人，很胆小。发展到后面，大脑几乎启动不了，怎么说呢，就是看一张报纸，你会知道上面写的是文章，但是字认不到，根本不知道这上面到底说的是什么。然后别人说什么你就不自觉的去做，是不能思考的状态。

在家里，自己会拼命的走来走去，这个房间串到那个房间，会一直对着镜子傻笑，然后觉得自己很美。

我无论睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着。但即便如此，当真要我睡觉的时候，我又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会把我惊醒，而在这之前我是一个沾上枕头十秒钟内就能睡着的人。我中午必须午睡，不然下午我的脑袋就会如同要炸裂了一般。而因为此，我开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累，开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累，更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒。我已经快忘了一个清醒的头脑是一种怎样的状态。

睡眠越来越差，身体也日益乏力，脑中的大石突然开始疯狂生长变得越来越重。每天早上，我都需要与压着我的那块大石全力对抗才能艰难起床，从不迟到的我开始迟到;我无法再维持上班路上读书的习惯，而转为靠着窗户昏睡;下班时我经常需要在上海南站下车歇息一会，因为我开始会晕地铁，坐时间一长就头晕恶心;我变得没有办法工作，整个大脑的回路就如同被堵塞住了一样，那块疯狂生长的大石也压得我有一半的时间只能趴在桌上;每天一进家门，我就只能躺在床上动弹不得;我不想见人，不想接电话，不想与人说话，不想出门，这等简单的事情于我简直苦不堪言，我开始进入如深渊般的社交困境，我的手脚也如同长出了绳索把我彻底捆缚住了。我开始觉得我的人生彻底无望了。

后来意识到自己这样下去会什么都没有，与抑郁症作斗争，不是它死就是我死的一个过程。首先我给自己制作了一份详细的作息表，要知道得抑郁症这段时间里我的作息时间全是混乱的，白天想睡，晚上睡不着，每天都是煎熬，后来我逼着自己晚上睡前喝杯蜂蜜水到时间就睡觉，及时翻来覆去睡不着也不许碰手机总而言之就是逼自己，早上起不来硬拖着自己起来，洗漱搞定让自己去晨跑，白天不管再怎么困都不许睡！说实话刚开始实行这个计划的时候我的身体因为承受不住发生过昏厥的现象，因为真的太累了，好多次都想放弃！但庆幸我当初的坚持也让我现在养成了一定的良好习惯。

双休的时候我会选择做瑜伽，报了个瑜伽班，抑郁症的人蛮适合瑜伽的，在而就是看看书，把自己的书单清空了，网购了蛮多书回来，做完瑜伽我会选择看看书打打羽毛球选择一些有氧运动，再配合一些医生的指导坚持了半年之久，到现在我的抑郁症基本不会在复发了，也感谢我当初的自我坚持！

其实很有感触，对于每一个抑郁症患者来说，我们首先要做的就是不能放弃自己！