细说慢性胃炎的8个预防方法，告诉身边重要的人

1、保持精神愉快，心情开朗，劳逸结合。注意特别在进食时不要生气发怒，或抑郁，这些精神因素都能影响胃的运动和分泌功能，导致消化不良和胃炎。

2、积极治疗容易引起慢性胃炎的一些疾病。特别是口腔、鼻腔、咽喉等部位的炎症，消除其向胃部的蔓延。千万不要将痰液、鼻涕等下咽人胃，这些分泌物常带有细菌，会在胃黏膜屏障功能低下时导致慢性胃炎。

3、严格按照医生嘱咐且按规定服用某些药物，如保泰松、阿司匹林、激素、消炎痛、抗生素等药。这些药物常可引起胃黏膜损伤，引起胃炎。

4、戒烟酒。据统计表明，每天吸20多支烟的人，会有40%得胃窦炎;每天吸10支烟的人，20%~30%会得胃窦炎。而且酒对胃黏膜的害处比烟更大，长期每天喝100~150毫升烈性酒的人，胃窦炎的发病率高达60%。所以戒除烟酒是十分必要的。

5、及时、妥善地治疗急性胃炎。同时找出发病原因，防止复发，这样可以使这些病变不会演变或并发慢性胃炎。

6、增加机体抵抗力，加强胃肠的运动功能。搞好生活管理，注意饮食卫生，保证身体健康。

7、注意食用酸碱平衡。当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸;当胃酸分泌减少时，可食用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化;要避免导致腹部胀气和含纤维较多的食物，如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。当患有萎缩性胃炎时，宜饮酸奶。

8、注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良。对贫血和营养不良者，应在饮食中增加有色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2~3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。

小九提示：一旦患上慢性胃炎，那么将会很难治愈，所以我们一定要从日常的小细节开始预防慢性胃炎的发生！