治疗“抑郁症”的方法和秘密是什么？

“抑郁症”的方法和秘密是什么？

文|心岸姐姐

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多数人的抑郁是从一件事刺激之后，开始针对某点不满意，执着地去研究，担心、焦虑、矛盾、冲突、并自我攻击，没完没了地陷入负面的心理世界。

时间久了，心智下降，开始敏感多疑，转来转去，哪里都没希望了，没路了。

在这个过程里，人的思维和生活脱离常态，兴趣没了，快感没了，无情六欲无法驾驭了。

这是抑郁症初期和发病期最困难，也最难过的时候。

往往也会伴随焦虑的情况，心慌，烦躁，无法静心，怎么都不舒服。还有人伴随失眠，食欲下降，自卑到最低了，这个不好，那个不好，全身上下都不舒服了。

02

最头疼的是那些不行动的人，人要是不自救，就被症状控制住了。

为什么抑郁呢，这是对着性格的弱点而来的。所有的脆弱和所有生活的方式不健康，都会通过抑郁来矫正。你不注意，你就在这里吃苦了。

我祝愿所有的人，不管多难受，保持正常生活吧，洗脸，刷牙，吃饭，逛街，做家务活，爬山，运动，你使劲地体力化生活。

少动脑子寻思哪里不舒服，多干活。不舒服那是一定的，好起来不需要告诉你，那是自然而然好的，你越刻意关心症状，你越难以跨越。

规划好每天的生活，坚持行动吧，结合着生活，慢慢地好起来。

作者：心岸姐姐，心理师，微信号406909465