无法摆脱拖延症，只是你对还自己不够狠！

“拖延症”相信我们很多人都有，我也经常因此而饱受困扰。原本要做的事，我们总喜欢一拖再拖，到最后才愿意去做，甚至有些干脆拖到后面就直接忘掉了，于是我们经常会为自己的懒惰和拖延懊悔不已，甚至内疚自责，可是过后生活依然循环往复。那么，怎样才能克服拖延症呢？

在《细节－如何轻松影响他人》这本书中，作者指出，克服拖延症最好的办法是不要把时间期限放得太长，相反，应该缩短时间期限。

用我们耳熟能详的一句话来说就是，有些事你现在不做，以后永远都不会做了。要达到目标，有时候需要我们快速反应，立即行动。

书中举了一个例子。研究人员分别给两组人员各自都发了一家蛋糕店的礼品卡，价值6美元，但不同的是，一组人员拿的卡的有效期是两周，一组人员拿的卡的有效期是三周。当测试人员被问更喜欢哪张卡时，他们无一例外地表示更喜欢有效期长的那张。

但结果却出人意料，去蛋糕店兑换蛋糕的人中，拿短期卡的人是拿长期卡的人数的5倍！这意味着，尽管人们更喜欢有效期长的那张，但实际上，正因为时间宽松，最后去兑换的人反而会更少。

而那些没有去的人给出的理由，基本上都是“太忙了”“没时间去”或者是“忘记了”之类的借口。由此得出了一个结论：如果要想让你的顾客响应你，那么你应该将时间期限缩短。

可见，有时候人们会拖延的原因很大程度上是在于，因为觉得给定时间还很充裕，所以不着急行动，但一直耽搁下去，很多人最后很可能就会放弃行动。

想想我们在平时生活中是不是这样的。

今天又忘记了锻炼，算了吧，明天再说。

今天没读书，算了吧，明天还可以读。

但西班牙谚语有句话，“明天永远都是最忙的。”我们总是习惯将今天本应该要做的事推迟到明天，但明天依然有明天的任务，每次都将工作压到明天，最后明天就成了事情最多的一天，而每天的时间都是有限的，最后总会有很多工作再也无法完成。

“今日事，今日毕”，这是很早的时候我们就学过的一句话，但直到今天，我们依然每天都在与拖延症抗争，甚至不断为拖延的结果买单。

我们不难发现，我们每次都拖延的根本原因就在于，我们大多数人都无法做到对自己狠！不断的宽容自己是导致我们无限拖延，最后永远无法得到想要结果的关键。所以，如果真的想克服拖延症，我们应该对自己狠一点，要求高一点。

如果上司安排的工作规定一周完成，那么请三天之内一定完成，剩下的时间用来完善和修改细节；如果一天的工作时间是8小时，那么请放弃刷网页以及各种无意义的聊天，用4小时完成工作，剩下的时间用来提升自己的工作技能，并思考接下来的工作安排和规划。如此，你的工作不仅更加高效，而且你也将收获更大的个人价值，真正和拖延症Say googbye。

我有一个朋友，他手表上的时间永远比正常时间快五分钟，一开始我很不理解，为什么一定要把时间调快呢？难道是他的手表走得太慢了吗？但他给出的回答是，把时间调快一点，这样无论做什么，他就会比别人提前一点点准备和行动。事实上，他是个极有行动力的人，很少看到他做事拖延，无论工作还是生活中，他永远都是胸有成竹，非常自信的样子。

把时间期限缩短一点，尽管看似苛刻，但优秀的人都是对自己够狠的人，走出自己的舒适区，才有可能有更多的惊喜与收获。而一味放纵自己，当宽容变成了纵容，结果只会让我们追悔莫及。