拼的不是智商，而是时间管理~适用于任何还没退休的人

我用一天的时间来整理完这些内容，你用半个小时就可以掌握，带来的却是终身受益。

除了体系构架适合每个企业对于人才的培养，学会时间管理更能潜移默化的调整你的情绪，让你意识到成为自己的主人有多重要。

每一张脑图点开都有清晰详细的总结，特别是！对各种工具的推荐~更能使任务完成达到事半功倍的效果，文后附有全套音频教程下载链接。

一、时间管理的那些坑

为什么，帮助

常见的时间管理误区

过度迷信、死板、局限

二、时间都去哪了

aTimeLogger时间统计软件

不要事无巨细

找到经典场景

重复性消耗：上下班、低难度耗时东西

损失类：心情不好等

有意识娱乐：

时间投资观念→我在消耗我的时间在做这件事情

三、时间特性和使用原则

时间的分类

同一时间段处理若干件事情为多线程

固化信息后才会成为我们掌握的东西

碎片化时间用于：

信息的发现、筛选、收藏（非深度学习）

线性触发~想起就做，时间利用效率低

目标驱动：为了解决问题去学习某些知识。（但仅为掌握了知识框架中的一个小部分）

四、常见理论和方法：

任务备忘、小纸条；时间节点、+维度；

优先顺序；个人管理

何为有用：目标管理、自我激励、时间控制、自我控制、身体要素

番茄工作法：25分钟工作、5分钟休息、4个为一组

时间四象限：处理原则，含有紧急字眼的都先做

二八原则：20%时间产出80%效果

提示性：找浪费点；状态最好时间做重要事情

GTD：收集、整理、组织、回顾、执行

名人共同性：睡得少、起得早、自律专注、减少社交

五、如何培养一个好习惯

心智模型

任务会消耗心智（精神、状态、心情）并得到反馈

反馈恢复：

得到正向反馈（内因，外因）时心智会得到恢复

基本消耗=难度+身体+状态+其他

按照惯性做事情，让它变成本能

累进法则：不要先做最难的，任务拆解、循序渐进

时间法则：开始、连续最重要

前期靠外部后期靠内部

六、人人该有的好习惯

文档命名和管理

减少嵌套（扁平化，最多两层）

规律命名（核心信息、更该事项：创建、修改、发送、压缩...时间）、

搜索管理超好用的工具：苹果电脑：Spotlight；

Windows电脑：Everything

地址→http://www.voidtools.com/

定期清理：

设置临时下载区（非桌面），删除、命名、移动

七、人人该有的好习惯

沉浸式工作法

环境

白噪音软件：潮汐、Noizio

热水澡、泡脚、运动、工作准备仪式

单线程聚焦、一个时间块只做一件事

站立会议、非即时沟通、项目管理软件、预留集中沟通时间

八、任务划分的艺术

规律性：周期性、时间固定

可并行+短耗时的任务可提前做

列举任务清单、四象限划分、属性判断

九、清空你的大脑

人脑充当CPU和内存，工具充当硬盘

资料的存储管理、任务聚焦模式——外包

工具：Onenote、印象笔记、为知笔记、有道云笔记

十、番茄工作法

番茄钟内只做一件事（提前做完强化学习）

外部打断处理方法：告知、协商、计划、答复

预估、反省、改进

留神任务基本会消耗几个番茄钟

十一、调节你的情绪

挫折感、迷茫感、负罪感、落差感

用暗示真正接纳自己

用“放电影”方法找到真实的存在感（第三方视角）

尽量避免独处（缺少外界力量）！

给自己的负面情绪开口子，发泄

每段时期，树立主线之外的小目标

十二、环境和效率

无序的环境塑造无序的人

《怦然心动的人生整理魔法》书籍推荐

资料电子化：

购买电子书、使用扫描软件、建立档案柜

十三、学习工作工具

文档协同编辑：石墨文档（实时保存，历史记录看得见协同者每一项修改）

思维导图：Xmind、Mindnode

数据收集表单：麦客CRM

任务管理：奇妙清单（Wonderlist）（团队共同）

十四、生活日常工具

Dayone、种子习惯、倒数日、名片全能王、锤子便签、轻芒阅读/ZAKER

十五&十六服务类及其他工具

格式转换：

Smallpdf、OfficeConverter网站（强大）

图片识别：

OCR网站/软件（图片转换成Word文档）

录音识别：

讯飞听见（音频转写成文字，按小时付费）

模板网址：OfficePLUS.cn

简易设计模板：创客贴（强大）

百度脑图、猪八戒（各行服务）、在行（专家约见）

十七、认识和接纳自己

压抑不如疏导

痛苦来源：不满自卑、未按预期、比较、意外冲击

避免过度利他，建立客观的自我评价体系

接受世界的混沌和不可控

即便你没有错，也可能失败

关心自我进化

十八、系统拆解分析

从记录时间开销开始

别设置养成的时间目标

每个月去学习掌握一个新的工具

十九、计划表的艺术

可监控效果：任务、进度、效果指标化

同时计划备用B方案

梳理资源：能力、金钱、时间、人脉资源

规划路径

二十、如何突破自己的极限

用i+1原则设定目标（适当超出水平）

培养“完成”的自觉

总结：做个终生的时间管理者

心态、方法、规划的修炼

因为方法和知识的时代局选性要：

对前行者的跟踪学习

对方法的迭代更新

保持工具清单的定期维护

方向的选择：兴趣、长处、天花板足够高

内容来源：阿何谈时间管理

此篇为个人笔记

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