我是个心理医生却也常常会有心理问题

我是浙江建德市第一人民医院“精神卫生科”的左丹医生，学习心理学那是分内之中的事情，专业嘛。可就这点心理学，有些病人甚至是日常生活中遇到的一些人，觉得他们一站在我面前就会所有想法都被我掌握。

于是，我一次又一次地重申：我只是学过心理学，但是我不会“读心术”。况且这世上究竟是否有读心术还尚未可知。

心理学只是一门学科，心理医生也只是个普通的凡人。是凡人都有七情六欲，所以，心理医生也会遇到心理问题。只是当我遇到一些心理问题的时候，通常比你们更知道如何去解决和规避而已。

国内外都有调查数据显示，医生群体是心理健康状况欠佳的人群。工作时间长、轮班工作、工作时间不规律、工作压力大、医患关系紧张、工作要求技能高以及科研、晋升要求等等，这些都很容易引发医生心理问题。

当你看到各种医闹纠纷，各种伤害医生的行为时候，觉得很带劲，甚至很解气，但是我们却很害怕。如果你是医生，估计你也会怕。所以，我们越发觉得从医比“战战兢兢如临深渊，如履薄冰”更难，当然这也包括我这个心理医生。

《中国医学论坛报》（CMT）综合周刊通过中国医学论坛报社调研平台进行调研，2014年7月17日至9月10日，共8533人阅读该调查，914人参与调研。 结果显示，国内医师的心理健康指数平均为24.17分，处于第三区间，属于患心理疾病危险性较高的职业群体。其中，只有10%的医生处于第一区间（15分以下），属于低风险人群；30%的医生处于第二区间（16~21分），属于风险较低人群；35%的医生处于第三区间（22~29分），属于风险较高人群；25%的医生处于第四区间（30~50分），属于高风险人群。

我这个心理医生，多数时间面对的都是有精神状况的患者，他们倾吐的问题，不管我是否愿意听，大脑都毫无选择地接受了下来。所以，我说我也会有心理问题，你不用觉得奇怪。很多时候，焦虑、抑郁、愤怒、烦躁等情绪会在我身上蔓延开来。而我，得自己想办法把它们干掉不是？

在门诊，常遇到病人或家属问我：“医生，你有心理问题吗？你遇到心理问题，怎么排解呢？”

有，这个可以有；也当然会有！有时候总有一些烦心的事情，想不开、睡不着、吃不下，但不管是工作上的烦心事，还是生活上的不开心，我都要冷静地去想想后果。

冷静，然后去解决，就像我这样——

1.记住不管遇到什么事情不要走极端，冷静的去想下解决的方法。把你自己当作最贴心的朋友，心烦的时候和自己说说话。也就是自言自语默默的对自己说：没什么大不了，一切总会过去，加油，我行的！

2.给自己一个宽松的环境和空间，让自己大吼几声。俗话说，大声吼减减压。把自己内心深处的所有怨恨都喊出来，那样会舒服些。

3.找个娘们或哥们，要你认识的才行，说说你心中的那些无奈和沧桑，把心里的话说出来会有一种想不到的惊喜。如果一个不行，那就两个。说话也不行，那就喝喝酒唱唱歌吧。