教你打败拖延症

前段时间在网上看到一句话，当下最流行三大病症: 拖延症、强迫症、选择困难症。

直白点说就是懒、贱、穷。觉得真是正中膝盖。用另外一句励志些的话来讲，每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消磨。

我觉得这个时候心里面的勤奋小人应该站出来使出无穷威力，但很可惜，它已经被懒惰小人打死了。

今天，小编就教你怎样打败你体内的懒惰小人。

我们不仅要知其然还要知其所以然，首先先要学习拖延症的产生原理。在拖延的全过程中，存在着三个特殊的时间点。我们称之为一引诱点二放弃点三后悔点。

引诱点：例如将要开始工作时对自己说“先玩局王者荣耀吧”

放弃点：发现已经脱离了原本计划的事情而自我安慰：明天再工作吧。

后悔点：时间已经流逝，一切为时已晚而产生的后悔情绪。 拖延的通用结构就是： 在做事的全过程中，不断经历引诱点，一旦被引诱成功，则进入引诱状态，开始浪费一段时间，直到「猛然发现自己被引诱」了。发现后如果感到懊悔，即到达后悔点，则回到正事当中，再次开始不断经历引诱点的过程；发现后如果想要自暴自弃，即到达放弃点，就不想回来了……直到最后时间快被消耗完时，才到达最后的后悔点，感叹「今天又拖延了，好颓废」。 那么，由此总结一下，每一次拖延现象的成因就是四句话： 没能熬过引诱点，没能发现自己处于引诱状态，陷入放弃点，缺乏后悔点

「如何应对？」

也是四句话：熬过引诱点，预警引诱状态，保存放弃点，制造后悔点。 熬过引诱点：堵：隔离引诱源；培养对正事的乐趣，降低诱惑程度。 提醒引诱状态：陷入引诱状态是会忘记时间的，所以设置一个闹钟，半个小时来一次震动，提醒自己一定要检查看看是否处于诱惑状态中。 存档放弃点：放弃点的出现就意味着当前的引诱已经太强大了，比如看到一个吸引人的回答，特别想看完。我能想出的办法就是把这个点记录在纸上，存储下来，留到空闲时继续进行。 设定懊悔点：之前已经设好了三十分钟一次的闹钟，就可以利用这个报警的时间来审视自己的进度，痛定思痛，一定要迫使自己每半个小时进入一次后悔状态。

就是说到底就是自制力问题，要治疗拖延症就得——克服惰性，对自己下狠手

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