心理学：破除内心孤独感六大技巧

很多人常常觉得自己孤独，其实心理学发现，一定意义上的孤独能让我们保持绝佳的思考水平，但是人不是一座孤岛，每个人都需要有一定的社交才能真正实现自我价值，如何走出孤独的情绪，和大家分享下这几个技巧才能让我们告别孤独感：

孤独

1、认识到孤独的价值

孤独与寂寞不同，寂寞是一种无聊，而孤独则是一种与自我相处的方式，如果一个人在与自我相处时也不感受到寂寞无聊的时候，那么他就已经能战胜孤独，要战胜孤独首先要学会是与自我相处，找到自我自在相处的方式。

2、战胜自卑

许多人孤独并不一定是懂得与自我相处，而是他们内心极度自卑，这种自卑造成的孤独往往会造成一定的无助感。要战胜自卑，必须自信、自立、自强，这是战胜孤独的三大法宝，自信是了解自我价值的基点，我们不需要他人肯定就能挖掘自己价值；自立，代表着我们独立决断能力，代表着我们有力量为自己做主；而自强，则是一种精进自己的思维，让自己变得更强大，往往而言，当我们有目标的时候，我们就会告别忧愁的情绪。

交流

3、与外界交流

学会与外界交流，伴随互联网的发达，与外界交流其实是一件非常方便的事情。学会与外界交流是让我们避免闭门造车，也是让我们避免孤独的境地。即使梭罗隐居在瓦尔登湖，他也经常邀约朋友去那交流，所以学会与外界交流能让我们体会到友谊的温暖。

4、为他人着想

真正关心他人是我们走进他人世界关键，也是我们建立与他人连接开始。所以学会真正的关心他人，放下自我，我们就能发现他人优点，也能从他人身上汲取成长的能量。

走入社会

5、享受自然，走入社会

每个人都不是一座孤岛，中国古话倡导天人合一，我们古先早就学会在自然中汲取智慧，无论是老子还是庄子，他们都是通过观察大自然，挖掘自然奥秘，然后运用社会，才会取得诸多的成绩。

走入自然，享受自然是扩大我们视野重要方式，能让我们从一个人小天地跳出来，也能让我们更谦卑看待自己，每个人都是自然人也是社会人，走入广袤的大自然与社会，贡献自己的价值，你就能发现独乐乐不如众乐乐。

成长目标

6、拥有自我成长的目标

所谓迷惘与孤独也好，都是一种暂时的悲观的情绪，当我们找到自己人生目标的时候，往往也是点燃我们激情的开始，所以学会找到自我成长的目标，才是彻底告别孤独的关键，通常来说，我们的目标与社会以及自我兴趣是紧密相连的，找到社会所需要以及自我感兴趣的方向，锤炼自己，让自己人生充满意义，逐步我们会让生活充实起来，这个时候我们对孤独感受也是完全不同。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。头条认证心理达人，企鹅认证职场心理顾问。