心理学家:真正的幸福源自内心的宁静!

文 / 赵小明心理团队
2017-10-19 20:28

每当我们许下愿望或是向他人送去祝福时,出镜率最高的应该是“幸福”,“希望我可以永远幸福!”,“祝你找到自己的幸福!”,那么幸福究竟是什么呢?问一万个人得到的答案可能是一万种,孤儿也许觉得父母陪伴左右即是幸福,身体有残缺的人觉得健康就是幸福,或者你的幸福只是钱够花,时间无限。那么我们该如何理解幸福,怎样去获得它呢?

心理学家:真正的幸福源自内心的宁静!

影响幸福的因素:

一行几人的旅行团在沙漠失联,他们必须支撑走过一段路程才能获得安全。长时间的跋涉令他们口渴难耐,都希望可以喝上一口水。领队在行进一半时拿出了最后一些水,分发给每人一杯,结果到S先生时,他和领队只能各自半杯。S先生非常不满,嫉妒他人的满杯水,却忘了起初的想法只是能喝上一口水。

很多时候当我们品尝获得的时候依然感觉不到幸福,因为早已忘记了初心,当得到满足时马上会衍生出新的愿望。幸福是一种无法用数值体现的感觉,贫穷的时候希望有钱,饥饿的时候希望温饱,但有钱了又会希望更多钱,饱暖了或许会思淫欲,人的心理如果如此不停歇的追求,只会和幸福背道而驰。

心理学家:真正的幸福源自内心的宁静!

心理学角度的幸福

当我们没有步入社会的时候,对生活和未来是充满幻想和希望的。但当我们真正踏步这片复杂而竞争激烈的土壤时,我们才懂得,平稳的日子或许就是真正的幸福。生活不可能如梦幻那般虚无缥缈又天马行空,可能只是相差无几的日复一日。在这平淡的生活中,有的人却能够甘之若饴,因为他们有着一种淡然而不失热情的心态。

心理学家认为内心的宁静是幸福感的保证,接受无法改变的现实。比如环境,比如出身,比如他人的想法,然后尽自己最大的努力去掌控支配自己的生活,遇见机会的时候不遗余力,无法得到的时候坦然放手,从自己的角度去衡量一切,带给自己足够的安全感和明确的目标感,这些即是幸福的真谛。

心理学家:真正的幸福源自内心的宁静!

如何提升幸福感?

社会发展带动了人们自身权益的追求,越来越多的人注重起幸福的指数,知乎上曾有一热议话题:怎样提高自身的幸福感呢?很多人列举了一些增加愉悦指数的行为,比如养成运动的习惯,每天写日记,注意生活的小细节,吃一些甜味的食物等等,通过这些方法来增强内心的满意度,都是非常有利的。

心理学家:真正的幸福源自内心的宁静!

从心理学的角度归纳来说,获取内心宁静的幸福感,首先要养成良好的思维及行为习惯,其次是要对生活设立合理的目标,哈佛幸福课中对此有深入的阐释,归因方式也是促使我们深入了解自己找到幸福的一种途径。多读一些积极心理学的书籍是获取幸福中不容错过的办法。

关注小明的两个原创头条号:“三体的秘密”;“心伙伴”,更多精彩内容等着你!

赵小明丨央视财经频道特约心理专家

建立了一个最靠谱的心理科学发射站,每天发射最科学、最有趣、最实用、最生活的心理学知识!