心理学家：真正的幸福源自内心的宁静！

每当我们许下愿望或是向他人送去祝福时，出镜率最高的应该是“幸福”，“希望我可以永远幸福！”，“祝你找到自己的幸福！”，那么幸福究竟是什么呢？问一万个人得到的答案可能是一万种，孤儿也许觉得父母陪伴左右即是幸福，身体有残缺的人觉得健康就是幸福，或者你的幸福只是钱够花，时间无限。那么我们该如何理解幸福，怎样去获得它呢？

影响幸福的因素：

一行几人的旅行团在沙漠失联，他们必须支撑走过一段路程才能获得安全。长时间的跋涉令他们口渴难耐，都希望可以喝上一口水。领队在行进一半时拿出了最后一些水，分发给每人一杯，结果到S先生时，他和领队只能各自半杯。S先生非常不满，嫉妒他人的满杯水，却忘了起初的想法只是能喝上一口水。

很多时候当我们品尝获得的时候依然感觉不到幸福，因为早已忘记了初心，当得到满足时马上会衍生出新的愿望。幸福是一种无法用数值体现的感觉，贫穷的时候希望有钱，饥饿的时候希望温饱，但有钱了又会希望更多钱，饱暖了或许会思淫欲，人的心理如果如此不停歇的追求，只会和幸福背道而驰。

心理学角度的幸福

当我们没有步入社会的时候，对生活和未来是充满幻想和希望的。但当我们真正踏步这片复杂而竞争激烈的土壤时，我们才懂得，平稳的日子或许就是真正的幸福。生活不可能如梦幻那般虚无缥缈又天马行空，可能只是相差无几的日复一日。在这平淡的生活中，有的人却能够甘之若饴，因为他们有着一种淡然而不失热情的心态。

心理学家认为内心的宁静是幸福感的保证，接受无法改变的现实。比如环境，比如出身，比如他人的想法，然后尽自己最大的努力去掌控支配自己的生活，遇见机会的时候不遗余力，无法得到的时候坦然放手，从自己的角度去衡量一切，带给自己足够的安全感和明确的目标感，这些即是幸福的真谛。

如何提升幸福感？

社会发展带动了人们自身权益的追求，越来越多的人注重起幸福的指数，知乎上曾有一热议话题：怎样提高自身的幸福感呢？很多人列举了一些增加愉悦指数的行为，比如养成运动的习惯，每天写日记，注意生活的小细节，吃一些甜味的食物等等，通过这些方法来增强内心的满意度，都是非常有利的。

从心理学的角度归纳来说，获取内心宁静的幸福感，首先要养成良好的思维及行为习惯，其次是要对生活设立合理的目标，哈佛幸福课中对此有深入的阐释，归因方式也是促使我们深入了解自己找到幸福的一种途径。多读一些积极心理学的书籍是获取幸福中不容错过的办法。

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家

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