如何战胜拖延症，实现月入两万

拖延症近年来有了一个比较文雅的称谓：懒癌。

多了一点萌，好像也给了大家一些继续偷懒的借口。

• 我就是懒癌晚期不想治，我就是不思进取做不到。我就是，安于现状，不想改变。

• 每个人都有自己的生活方式呀，为什么我一定要奋勇向前冲呢？

• 是啊，大家都说要努力向前跑，可是大家都这么累。

• 明明手头一堆事情没做，每当下定决心干正事，还是先去打杯水，吃点零食，逛逛淘宝，刷刷微博，看看剧，打几个电话。

立下目标无数，缺动力奇缺。但你又知不知道，拖延症也是有科学的方法可以避免的。

1、斩断拖延思维

找到你拖延的症结，然后把它连根拔除。

曾经有一段时间，我总是习惯性晚睡。立下了11点要睡觉的Flag，结果躺到床上，刚闭上眼睛没几分钟，手就会不自觉得伸向手机。

拿起了手机之后，微信、微博、新闻...一个个软件逐个打开，最后反应过来的时候已经到了凌晨2点。第二天又要顶着黑眼圈去上班。

当我想清楚了这个事情之后，给自己调了一个闹钟，每到晚上10点准时响起，我就把手机关掉，放到书桌上。做一下拉伸，看看书，不一会儿就会睡着。

精神好了，自然做事的效率就开始变高。

2、斩断完美思维

大部分时候，我们是败给了恐惧和所谓的完美的想象。

领导交代，两周内要把关于新项目的报告写出来，你下定决心这次要好好表现，于是第一天，你上网搜索：如何写好一份工作报告。如何让报告脱颖而出。老板最欣赏什么样的报告。

于是，一天过去了，你告诉自己，已经对如何做好这份报告胸有成竹。

第二天，你告诉自己，一份优秀的报告不仅要内容如够好，赏心悦目的排版也能让你脱颖而出。于是你花了两天时间确定报告的风格。

第四天，你听说，枯燥的信息对其堆砌只会让阅读报告的人昏昏欲睡。于是，你根据报告中的几个关键点，搜索了一大堆案例，进而又继续筛选。

……

明天就是交报告的时间了，你准备了报告的插图，给报告助攻的故事，但你的大纲还没有写出来。

这就如同你组建了一只足球队之后，你给每一人都讲解了自己应该做什么，却自始自终没有拿出足球给大家练习一样。

你要做的，就是不断问自己，什么最重要，什么更重要。

是故事重要，还是报告的内容重要？是报告的内容重要还是文档的排版重要？不断地深入，不断地挖掘，直到接近本质。

3、逆向规划

逆向规划，其实就是建立自己的目标感。

想象自己做成了、做好了这件事情可以得到什么样的结果。假如你希望一年之后升职加薪，就不断想象，一年之后，你会在什么职位上，拿着什么样的薪水。因为升职加薪，你购置了什么样的电子产品，在哪间办公室办公。将所有的细节都思考进去，直到栩栩如生。

然后倒推。既然十二个月之后，我会是这样的状态，那第十一个月后，我会是什么样子呢？那第十个月后呢？直到你能够想象下周、明天，乃至现在需要开始做什么为止。

懒癌，并非不可治。但前提是，你千万不能懒到，连治懒癌的方法都不愿意尝试。