做到这4点，抑郁症就可以不药而愈

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（原创是必须的）

受粉丝的重托，今天，小主我就跟大家分享一下，怎么打败抑郁症，怎么走出那个暗无天日的日子，怎么重新找到那个快乐的自己。

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一：听劲爆的歌

记得那段抑郁的日子，我手机里循环播放的都是摇滚歌曲，劲爆的歌曲，抒发着我心中的痛苦，歌曲的呐喊，像是自己在呐喊，歇斯底里的呐喊。任何事情，真的很痛苦很痛苦，痛苦到最痛心的时候，把自己的痛苦都发泄出来，就没有那么痛苦了。

二：听欢快的歌

等你痛苦到极致，该发泄的都发泄了，你就该去寻找快乐了，痛苦发泄完，你的心是空的，你需要给自己注入新鲜的东西，让快乐填住你的伤口。欢快的歌，大都节奏欢快，会让你忘掉痛苦，心怀希望。

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三：多出去

相信好多抑郁的患者，都曾想封闭自己的内心，独自一个人沉浸在痛苦之中，说是很痛苦，但走不出去，似乎又很“享受”，又好像只有痛苦才是自己的伴侣，“抱着痛苦”和自己相伴，就好像中毒的人，毒发全身，无法自拔。又好像喝了酒的人，醉醺醺的还是要嚷着喝酒，喝酒！所以，抑郁的人，必须让自己多出去走走，离开让自己痛苦的环境。

四：找人谈心

最怕抑郁的人，郁郁寡欢，不与人交谈，独自一个人痛苦，独自品尝的苦果，幸好，小主我有几个要好的朋友，可以谈谈心，驱赶了我的痛苦，分担了我的痛苦。所以，人啊，任何时候，你得有自己的朋友，无论什么时候，有个可以谈心的朋友，与之为伴，也是人生的一大喜。

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