倾诉、运动消化不良情绪 滨医附院开展世界精神卫生日义诊

文 / 滨州网
2017-10-12 10:54

滨州日报·滨州网10月12日讯今年的10月10日是第25个世界精神卫生日,今年活动的主题为“心理健康,社会和谐”。滨医附院心理科的大夫们来到门诊大厅开展义诊宣传活动。

倾诉、运动消化不良情绪 滨医附院开展世界精神卫生日义诊

世界精神病协会设立世界精神卫生日,旨在提高公众对精神心理疾病的认识,分享科学有效的疾病防治知识,消除公众偏见。在本次活动现场,心理科大夫免费为患者进行精神心理知识科普、心理测查、精神疾病鉴别等活动。本次活动心理科共派出医务人员6名,发放宣传材料100余份,心理测查量表若干份,切实提高了群众对于心理精神疾病的重视程度。

倾诉、运动消化不良情绪 滨医附院开展世界精神卫生日义诊

滨医附院心理科主任崔明湖介绍,每个人一生中都会遇到一般心理问题,如果亲人离世、感情挫折、失业等事情的发生。如果人的心理集聚了过多的负面情绪,大量的负面情绪就会打破人的心理平衡,造成心理疾病。

倾诉、运动消化不良情绪 滨医附院开展世界精神卫生日义诊

当发现自己的负面情绪来临时,我们应该积极面对,勇于倾诉,向亲人、向朋友、向同事倾诉。通过倾诉,人的紧张心理可以趋于平静,烦闷情绪能够得到化解。其次,可以采用运动疗法。崔明湖说:“比如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作,而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏,促进血液循环,并改善身体对氧的运用。”心情不好时,很容易找到借口助长或加强低落的情绪。崔明湖建议,此时可以去看场有趣的电影,去当地公园散散步,或者邀请好友一起打打牌。总之,做点感觉良好的事情,就会将负面情绪化解掉。