倾诉、运动消化不良情绪 滨医附院开展世界精神卫生日义诊

滨州日报·滨州网10月12日讯今年的10月10日是第25个世界精神卫生日，今年活动的主题为“心理健康，社会和谐”。滨医附院心理科的大夫们来到门诊大厅开展义诊宣传活动。

世界精神病协会设立世界精神卫生日，旨在提高公众对精神心理疾病的认识，分享科学有效的疾病防治知识，消除公众偏见。在本次活动现场，心理科大夫免费为患者进行精神心理知识科普、心理测查、精神疾病鉴别等活动。本次活动心理科共派出医务人员6名，发放宣传材料100余份，心理测查量表若干份，切实提高了群众对于心理精神疾病的重视程度。

滨医附院心理科主任崔明湖介绍，每个人一生中都会遇到一般心理问题，如果亲人离世、感情挫折、失业等事情的发生。如果人的心理集聚了过多的负面情绪，大量的负面情绪就会打破人的心理平衡，造成心理疾病。

当发现自己的负面情绪来临时，我们应该积极面对，勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。其次，可以采用运动疗法。崔明湖说：“比如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。”心情不好时，很容易找到借口助长或加强低落的情绪。崔明湖建议，此时可以去看场有趣的电影，去当地公园散散步，或者邀请好友一起打打牌。总之，做点感觉良好的事情，就会将负面情绪化解掉。