有这些表现的孕妈可能是寒性体质，记得吃这三类食物暖暖

文|文儿

中医学把人的身体特征分为：热性体质、寒性体质、实性体质、虚性体质。

而对孕妈而言，最容易对胎儿不利的就是寒性体质，它不仅不容易怀孕，怀孕后，由于体寒还会造成体内阳气的衰微，气血供应不充足、肾阳较虚，出现，头、腰、各关节的疼痛等等问题，影响胎儿的发育。很多孕妈都不清楚自己是否是寒性体质，今天小编就给孕妈普及一下，如果你符合了下面这些特征，那么有很大可能你就是寒性体质了。

寒性体质症状表现

1、尿液多颜色淡，夜间多尿。

2、早晨观察舌苔，苔色白腻，舌头带淡红色。

3、消化系统功能减退，易腹泻，晚上容易胃胀泛酸。

4、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤。

5、常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色比一般人苍白。

6、周期容易推迟而且天数多、有血块，经前期乳房易胀痛。

7、体温低，经常出现手脚冰凉，而且喜欢喝热饮、吃热食。

孕妈寒性体质该怎么调养？

寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。要改善这情况，就要先从食物入手，多吃温热性食物，平衡体质，而这三类食物最佳的选择。

羊肉

羊肉可谓是御寒圣物，冬天喝上一碗暖暖的羊肉汤，整天都不冷。羊肉对孕妈而言也是很有利得，羊肉蛋白质、碳水化合物及脂肪高，食用后可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

富含维生素E的食物

维生素E含量高的食物，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力，可以很好的缓解孕妈体寒。富含维生素E的食物有花生、芝麻。

根茎类食物

体寒与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜，例如藕、胡萝卜、青菜、大白菜、山芋等等，建议孕妈将其与其他食物掺杂食用。

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