心理压力过大，得不到好的调整和释放，可能得抑郁症！

长期处在社会底层、公司底层，造就的慢性心理压力。

大脑会将身体的免疫系统、消化系统、机能修复系统调低，用来分配更多的资源给大脑来解决问题。

压力过大，得不到好的调整和释放，导致免疫功能长期处在较低的水平，促使癌症发生，抑郁症等病。

压力的本质是人的一种主观感受，产生于对解决困难问题或情况的应激性反应！

调整压力的重点在于——释放压力。要做适量运动后主动休息。做运动的目的是将贮存在肌肉中多余的能量消耗掉，慢性压力产生皮质醇，贮存在肌肉中，帮助人对抗压力，但皮质醇的长期积累会使血压增高，内分泌失调等等，所以需要通过运动将皮质醇消耗掉，以减缓肌肉、脏器的负担，大量出汗后排出多余热量，使人体处在一个较低负担的状态下，这时进行休息，有助于免疫系统和修复系统的复原和工作。

作者:小莫

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