清晨起床第一杯水不要忘记放上它，降压降脂效果翻倍慢慢远离三高

我们常常说，人一天要喝八杯水，但各位知道这第一杯水，从什么时候开始喝好吗？所以今天小编就当一回砖家，和大家说说这个话题！我们知道人体经过一夜的代谢后，身体会产生非常多的垃圾，这些垃圾如果不排除体外，对身体有很大的伤害。而要排除体外，就要借助一个外力，这个外力就是清澈的一杯水。此时的细胞像一块干燥的海绵，当水进去后就会捕捉这个水，大概40分钟左右通过肠道排泄出去。而排泄水的过程就是代谢的过程，这也就是我们所追求的排毒过程，所以第一杯水早晨起床后喝最佳！

不过这第一杯水怎么喝也是有讲究的，我可不是瞎说啊。首先早晨喝水必须是空腹喝，也就是要在早餐之前喝，这样就可以促进血液循环，冲刷肠胃。并且要喝温水。而且还要小口小口的喝，因为饮水速度过猛对身体是不利的，可能会引起血压过低，脑水肿，导致头疼，恶心，呕吐。

此外，有的朋友说喝糖水、冰水、鲜榨果汁等等。其实，经研究发现，煮沸后冷却到20-25度的白开水最好，因为它具有特异的生物活性，比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是喜欢喝温凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳，所以第一杯水以温开水最佳！

还有早晨第一杯水一定不能喝牛奶、可乐、咖啡、果汁、汽水等，切记一定不要喝这些。这些对身体健康不但没有帮助，反而有害处。当然等你早饭过后，这些就可以喝了，而且如果在和的开水中再加点“料”，还会对身体更加的好哦！

薄荷大家都知道，但不一定熟悉，其实每天刚到公司上班时，用薄荷叶给自己泡一杯水喝，对身体也是不错的！因为经常用薄荷叶泡水喝，可以促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量，改进消化，祛除口腔异味，对清除我们肠道的垃圾有很好的作用。还有上午的工作是最繁忙的，这时喝一杯薄荷水具有非常不错的提神效果，而且味道也不错哦！