清晨起床第一杯水不要忘记放上它,降压降脂效果翻倍慢慢远离三高

文 / 烟火
2017-06-27 14:39

我们常常说,人一天要喝八杯水,但各位知道这第一杯水,从什么时候开始喝好吗?所以今天小编就当一回砖家,和大家说说这个话题!我们知道人体经过一夜的代谢后,身体会产生非常多的垃圾,这些垃圾如果不排除体外,对身体有很大的伤害。而要排除体外,就要借助一个外力,这个外力就是清澈的一杯水。此时的细胞像一块干燥的海绵,当水进去后就会捕捉这个水,大概40分钟左右通过肠道排泄出去。而排泄水的过程就是代谢的过程,这也就是我们所追求的排毒过程,所以第一杯水早晨起床后喝最佳!

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不过这第一杯水怎么喝也是有讲究的,我可不是瞎说啊。首先早晨喝水必须是空腹喝,也就是要在早餐之前喝,这样就可以促进血液循环,冲刷肠胃。并且要喝温水。而且还要小口小口的喝,因为饮水速度过猛对身体是不利的,可能会引起血压过低,脑水肿,导致头疼,恶心,呕吐。

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此外,有的朋友说喝糖水、冰水、鲜榨果汁等等。其实,经研究发现,煮沸后冷却到20-25度的白开水最好,因为它具有特异的生物活性,比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是喜欢喝温凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳,所以第一杯水以温开水最佳!

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还有早晨第一杯水一定不能喝牛奶、可乐、咖啡、果汁、汽水等,切记一定不要喝这些。这些对身体健康不但没有帮助,反而有害处。当然等你早饭过后,这些就可以喝了,而且如果在和的开水中再加点“料”,还会对身体更加的好哦!

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薄荷大家都知道,但不一定熟悉,其实每天刚到公司上班时,用薄荷叶给自己泡一杯水喝,对身体也是不错的!因为经常用薄荷叶泡水喝,可以促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量,改进消化,祛除口腔异味,对清除我们肠道的垃圾有很好的作用。还有上午的工作是最繁忙的,这时喝一杯薄荷水具有非常不错的提神效果,而且味道也不错哦!