全球三大垃圾食品，吃了只会增负，还是吃点有益的食物吧

病从口入，这句话我们经常会听到，民以食为天，这句话也是妇孺皆知。要想身心愉悦的生活，首先，我们要做到的是食用健康食品，那些美味的、让人垂涎三尺的垃圾食品，还是远离的好。

有很多的朋友由于工作繁忙，加上生性不怎么勤快，喜食零食，每天的食物组成大体如下： 早餐吃包饼干，中午吃杯泡面，晚上吃顿饭，宵夜就去家门口吃烧烤， 三餐之间视心情选择可乐、薯片作为零食。

要知道，这么个吃法，再健康的身体早晚也要毁掉，吃的食物都是臭名昭著的垃圾食品，天长日久不变垃圾人才怪呢。

以下是世界卫生组织公布的 全球垃圾食品之三 ，食用这些食物等于在身体里埋下一颗颗隐性炸弹。

一、油炸食品

1、热量高，导致肥胖

2、诱发心血管疾病3、破坏食物的蛋白质和维生素4、含大量致癌物质

二、加工类肉食品

1、含大量防腐剂、增色剂和保色剂，加重肝脏负担

2、含过多钠盐，损害肾功能，造成血压不稳定3、致癌物质亚硝酸盐导致癌症

三、汽水可乐类食品

1、含过量的磷酸和碳酸，带走体内大量的钙

2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐3、导致肥胖

所以说还是吃点健康的有营养的天然食品比较好。下面就为大家分享一些。