如何应对拖延症之人生检查清单

文 / 做一个体面的人
2017-10-06 14:27

近时常被两件事困扰:

1) 拖延症严重,总觉得时间过得太快,一天还没做多少事情,时间就在手机的陪伴中过去了;

2) 自制力严重不够用。写字、练太极、读书、散步甚至午睡都变成了需要很多自制力才能做到的事情。比如正常我每天打一遍拳,但是如果这一天早上起来出去散步了,再打拳就变成了一件格外痛苦的事情。每一项所谓的”坚持“好像都要用掉很多自制,明显存量不够用了。仔细想想,一开始不是因为喜欢才做这些事的么?怎么到现在都变成负担了呢?

然后试图寻找解决的方法,在Google上搜了一大堆诸如“如何保持对生活的热情”、“如何远离你的手机”之类的答案,匆匆浏览了一遍,方法很多,大部分都知道。可是看着完全无感,我想它们大概无法解决我的问题。

如何应对拖延症之人生检查清单

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后来忽然想起最近在看的《经济学的思维方式》中的一段话:

一个优秀的机械师能找出你车的毛病在哪里,是因为他们知道你的车在没出毛病的时候是如何运转的。许多人觉得经济学问题令人困惑,是因为他们对于一个正常运行的经济系统没有清晰的概念。他们就像那些训练有限的机械师,训练仅限于检查那些运转不良的引擎。

事实上在看到这段话之前,就听到过钟老师讲过类似的内容。他说,他能够学成中医是一件非常幸运的事情,因为他在开始学中医之前,对于生命这件事就非常感兴趣。学校毕业的许多医生看病好像在撞运气一样,是因为从头到尾,他们的关注点都在”病“上面,于是经常效果不佳或者这里好了那里又有新问题。而事实上,在”病“之外,我们首先应该知道生命正常的状态是怎么样的。

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那么,如果不把目光放在眼下困扰我的各种问题上,我到底应该关注些什么呢?

显然,应该是我的原则,或者说,我的行事检查清单。清单修修改改之后,三个月前就定型了,然后就被束之高阁。再看的时候,好像还是没什么要改的。具体如下:

1. 不要因为事情困难而迟迟不做。同时有两条路可选时,不要逃避更困难的那条。

2. 不要反复无常,不要犹豫不决。要可靠。

3. 从别人的成功或失败经验中广泛地吸取教训。

4. 不要害怕犯错,从错误中学习。但不要重复同样的错误。

5. 不断自省,不停地试验与推翻自己深爱的想法。

6. 诚实是最佳策略。对自己诚实,别愚弄你自己。

7. 建立审美。使自己接触大量一流的内容,并观察和总结。

8. 避免做太多无谓的低水平重复。

9.永远问自己:最重要的那件事是什么?并在时间精力的分配上体现这一点。

10. 别等”有时间的时候“,现在就去做,或者加到待办清单上。周期性检查你的待办清单。

11. 早起早睡,适当运动和休息。

12. 耐心,重要的项目给自己三倍甚至十倍的时间。不要用行动填满所有的时间,留出空白。

13. 承认自己的无知,只在自己明确界定的能力圈内行事。

14. 反思和记录。永远追问为什么,为什么,为什么。

15. 心存善念,不随意揣测别人。

16. 愿意做好准备。

17. 专注,别把事情搞复杂,记住你原来要做的事。

18. 警惕目标之外花费大量时间去做的事,警惕所有被动牵扯的注意力。

19. 经常鼓励别人,但也能诚实地指出别人的错误。

20. 节欲,节劳,节饮食。

21. 避免妄自尊大和厌倦无聊的情绪,别让你的感动太廉价。

22. 正视现实,即使你并不喜欢它---尤其当你不喜欢它的时候。

23. 反过来想,总是反过来想。

24. 不要在没能力遵守规则的时候,大谈灵活性。

25. 不要因为面子勉强自己做不想做的事情。

26. 夜不出行。

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最后,在看过麦克雷文在德克萨斯大学奥斯汀分校2014界毕业典礼上的演讲之后,决定再加上一条:

27. 如果你想改变世界,就要每天早上起床叠被子。

麦克雷文说:是叠被子,让他学会自律,让他专注细节。更重要的,是从完成这样一件小事开始,获得一天中的第一份成就感。

也许,你也可以试试。

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