闹呢！你知道我经历了什么吗？就让我勇敢起来

一项网络调查显示，91.20%的参与调查者认为自己偶尔有抑郁倾向，但70.9%人不会选择去医院诊疗，选择到综合医院就诊者，占20.8%，仅有8.3%的人会选择前往精神科就诊。88.7%的人错误的认为，即使患有抑郁症，通过“自我调节”和“想开点”就能好起来，不需要寻求专业的治疗。

在美国等西方国家，抑郁症的终生发病率为8%左右，远远高于中国的统计数据。

其主要原因为，西方社会对精神类疾病非常重视，几乎所有人都能接受家人或身边的朋友服用抗抑郁药物，接受心理治疗，同样被认可和接受，在部分西方国家，接受心理治疗甚至是一件值得炫耀的事情，这就使得这些国家和地区超过50%的抑郁症患者能够接受规范的治疗。

这一点，在我们国家却截然不同。统计显示，仅8%的抑郁症患者得到有效治疗，超过92%的患者终生未能获得精神科专业的帮助。

原因很多，包括患者和家人对这类疾病的不理解，包括“病耻感”，还有人认为“抑郁”是想多了、软弱的表现...很多患者羞于治疗、羞于服药。即使病情很重，也藏着掖着，服药、接受心理治疗都偷偷进行。

抑郁症如果劝劝就能好，要医生干嘛？

当我心情很糟糕的时候，如果有人对我说这几句话，我的内心简直是崩溃的……

“你想开点，多大点事啊！”

——对我来说，这就是一件我接受不了的事情呀！

“开心也是一天，不开心也是一天，为什么不能开心点呢？”

——我也想啊，可是我就是开心不起来。（低落）

“你要面对现实，振作起来！”

——无语+白眼

这让我想起曹云金模仿郭德纲的一段话：

我最讨厌那种，不知道什么事就站出来劝你大度一点的人，你知道我经历了什么？这种人！你得离他远点，因为他遭雷劈的时候，会连累到你！

你知道我经历了什么吗？就让我勇敢起来。

但，即使如此，我依然会保持微笑：“嗯，你说的没错！”

敢问，就这样的情商，还敢说你能把抑郁症给劝好了？别逗了！

尽管至今没有完全弄清楚抑郁症的确切病因，但基于中枢神经递质紊乱、部分核团改变的学说，已经逐步得到证实，抑郁症和其他精神疾病一样，是大脑功能出现问题。社会心理因素和性格特点在抑郁症的发病中起到关键作用，这一点也毫无疑问。

长期抑郁还会一起海马等相应脑区的细胞凋亡，鉴于此，对于抑郁症，尤其是重症抑郁，毫无疑问，必须接受规范的药物和心理治疗。这些治疗的选择，必须在有经验的专科医生的指导下进行。

一、你哭着对我说，鸡汤都是骗人的！

医院里心理门诊的来访者经常这样问医生：“我不想吃药，药物副作用太大了，我自己回家多看看心理学方面的书，多调节调节行不行？”这时候，医生估计也是醉醉的。

心理学圈的人都很清楚，市面上很多成功学、星座、励志的书籍赫然摆在心理学的货架上，其实都只是没营养的鸡汤罢了。那些想用看书来治疗抑郁症的来访者最终还是找了医生，说：“看的时候像是打了鸡血一样，确实感觉很好，可是没过多久，还是会回到抑郁的状态中去。”

哪怕你找对了专业的心理学书籍并吃透了，就能把自己治好了？我看也未必。

我见过有的来访者甚至能把专业的理论知识说的一套一套的，自以为比医生懂得还多，医生说什么都觉得不对，总是自作主张，反而病情越来越重。

尽信书不如无书。心理医生十几年的专业学习只是靠看书得来的吗？把精神病学专业的教材都背下来，就能成为一名精神科医生了？别闹！

二、精神病院很可怕？生病了还不去才可怕！

有一次晚上去医院拿些东西，遇到一个送夜宵的外卖小哥，小心谨慎地在医院的走廊里走着，并跟我说，夜晚的精神病院阴森恐怖，实在是太可怕了。

也难怪，近来一些影视娱乐作品只要涉及到恐怖悬疑的剧情，最终的结局都会向精神病靠拢，比如多重人格、精神分裂等等，黑化了精神病院。再加上我们从小被父母长辈灌输的对精神病院的偏见，导致现在很多出现心理问题的患者，不愿意去正规医院就医，更不敢去就医。

在自杀的危险因素中，抑郁症与自杀关系密切：40%的自杀死亡者在自杀时患有抑郁症。与此相对应的是，抑郁症的识别率和就诊率都很低，91%的抑郁症患者从未就医。

据调查数据显示：近10%的患者有抑郁，而其中只有不到 10%接受过专科诊治。就诊率就如此令人瞠目结舌。更不要说那些还没有建立起正规精神科门诊的保守地区了。

如果感觉不好，因为自己低落的情绪严重影响到了自己的生活，请及时就医。

抑郁症的治疗，不是“想开点”就能好。万一不小心，你或身边的人抑郁了，请千万记住：

1.你不是一个人在战斗，我国至少有9000万抑郁症患者。

2.抑郁症是脑功能出现问题了，服用抗抑郁药物是帮助修复脑功能，就像肝功能出现问题时服用护肝片一样，没有什么不好意思。

3.抗抑郁药物能够帮助你回复如初，至于该用什么药、改用多久的药、该用多少药，交给信任的医生去考虑，不要擅自做主。

4.多活动、多交流、多倾诉，会让你早日摆脱抑郁。

三、如果身边有抑郁症患者，我们应该怎么做？

抑郁症高发的三类人群：

一：女性。统计显示，女性抑郁的发病率差不多是男性的2倍，可能原因为女性的生理特征有关。不少女性在生理期、围产期、围绝经期有不同程度的情绪不良、过度紧张等心理反应。

二：老人。退休后生活环境及节律的改变、身体机能的衰退、“带孙子”出现的系列问题、伴侣的离去、空巢老人等。老年人患抑郁同样加重罹患老年痴呆的风险。

三：职业人群。随着社会的变革，职场压力越来越大。上学时期虽然辛苦，但总体来说心情放松，工作后，环境的改变、人际关系的复杂化、职业能力的需求等，让很多的负面情绪不断暴露。

抑郁症患者主要临床表现为两大类症状群：

1.心理症状群，情绪低落、焦虑、无趣、没有快乐的感觉、易激动、记忆下降、思维迟缓、懒散等;

2.躯体症状群：失眠或嗜睡、消瘦或肥胖、查不出原因的躯体疼痛或各种不适、心慌、食欲下降或食欲亢进、性欲下降、便秘、乏力等。

如果能消除对精神病院的偏见，相信医生的专业水平，及时到专业的机构寻求帮助，那我们就成功了一大半了。

那，如果我们的朋友不幸患上了抑郁症，我们可以做些什么呢？

首先

你要清楚的一点，你并不能帮助你的朋友消除抑郁。

其次

你要对抑郁症有一定的了解，知晓一些关于疾病基本的常识。

抑郁症并不仅仅是情绪波动那么简单，它是一种令人困扰的疾病，就像感冒，发炎那样，所以也有人说，抑郁就是情绪上的小感冒。它还存在着生理基础，是大脑激素分泌不足导致的化学反应的缺陷，而不是性格缺陷。

得了抑郁症不可怕，怕的是，不能正确认识疾病，一味自责，不愿意接受专业帮助。更可怕的是，身边的朋友还总是劝自己勇敢起来。

第三

你要学着接纳他的抑郁状态，当他感受到孤单难过的时候，只要你愿意陪着他，愿意信任他，接纳他，这对他来说，就是莫大的关怀和鼓励了。哪怕，什么都不说。

如果一定要有所回应。

请你尝试说：

“如果我遇到这样的情况，也会不好受的。”

“嗯，我理解。”

“我一直都在。”

如果可以，请你给他一个拥抱。