男人也会像女人一样有产后抑郁？原因大揭秘

自从宝宝出生以后，似乎连爸爸也患上抑郁症了。据研究显示，62%的爸爸在此间的荷尔蒙会发生变化，容易陷入沮丧情绪。这到底是怎么回事呢？

男人产后抑郁的原因

1、经济压力

爸爸更容易因为经济压力增加而受情绪影响。家里从此多了一个人，孩子的教育成本及其未来等问题都可能造成困扰，若妈咪暂时无法上班，也会影响家庭收入。

2、感觉被“冷落”

有时候，爸爸会觉得自己是第三者，妈咪的心思与注意力，全集中在了吵闹的宝宝身上了。向来是妈咪生活重心的爸爸，忽然发现自己受到了冷落。

3、性生活减少

生活中都是换尿布、喂奶，大部分精力集中在宝宝身上，可能让新手爸妈没有时间或兴致享受夫妻性生活，也容易让爸爸感到沮丧和低落。

4、关系改变

以前习惯了爱人为他做很多事情的爸爸，会发现妈咪现在已忙于其他事了，或者曾经习惯帮爱人做很多事情的爸爸，也会发现爱人突然变得很独立。

宝宝到来之后，爸爸的生活也会随着妈咪的生活改变而改变。爸爸需要慢慢调整好自己的心态，积极应对各种新添的生活琐事，以及适应已经改变的家庭关系。

5、生活形态改变

即使宝宝来临前爸爸的社交活动不多，但是长时间待在家里易有沮丧之感，昔日的娱乐生活或许都无法安排。这样日复一日，便会在不知不觉中增加爸爸的孤寂感。

6、睡眠不足

爸爸经常被宝宝半夜的哭声吵醒，这种打扰会造成睡眠的不足，而身体上的疲惫则可能会造成心理上的病症，因而忧郁症的患病几率会加大。

7、沟通不顺畅

另外，缺乏育儿经验，爸爸可能稍有不慎，便容易引来妈咪的不满，因为妈咪此时也处于精神紧张状态。与爱人沟通的不顺畅，也容易让爸爸倍感焦虑。

男人如何应对产后抑郁？了解“产后抑郁”的原因后，将帮助爸爸免于受害。爸爸必须调适为人父母的种种需求及生活型态的改变。这种忧郁症通常会持续数周，随后便会自行消失。

如果情况比较严重，且影响到爸爸的正常作息和家庭生活，这时就需要找心理医生或咨询师进行治疗。正确认识产后抑郁并勇敢的面对它。

初为人父的爸爸遇到上述几种情况，也不必太过担心。耐心的与妈咪多多交流，学会与宝宝独处，试着用健康的方式排解压力，就可以尽快从忧郁中走出来。

产后抑郁并不是妈咪的专利，新爸爸也容易精神紧张，忧郁低落。但只要爸爸提前了解这类产后抑郁的原因，并勇于面对并调整自己，症状很快便会自行消失。