不懂这5个心理学常识？难怪你活的那么累！

狄更斯在《双城记》里写道：这是最好的时代，也是最坏的时代。在互联网高速发展的今天，对我们而言，这既是最便捷的时代，也是最累的时代。因为人们越来越少的关注自己的心理健康，而肆由那些看似正常的心理病因疯狂生长，直至我们变得越来越情绪化却又不知所以。以下就是5个常见但经常让人疲惫的心理障碍。

1. People Don’t Care As Much As You Think不要给自己加戏，并没那么多人关注你！

“一个人成熟的标志之一就是，明白每天发生在自己身上的99%的事情对于别人而言根本毫无意义。”——Mark Bauerlin

生活中不知道你有没有过这样的体验，就是自己犯了一个小错误，在对方什么也没说之前，你就会乱想，他会怎么怎么样，周围的人会怎么看你，各种脑补开始。本来不大的一点事，经过自己的想象，便会开始慌乱不安起来。严重的时候，因为这种焦虑的心情，一整天都处在不安的状态中。

这是典型太在乎别人的想法，感觉时刻有一双眼睛在关注你。而事实上，大多数人只在乎跟自己有关的事，对于跟自己不相关的事他人的注意力并没有你想的那么强。不信你可以做一个测试，哪天穿两只不一样的鞋，到晚上的时候看有多少人会注意这一点。

2. We Are Constantly Changing Who We Are 过去不等于未来，十年后的你不再是你！

关于这一点，很多人会认为我们是十年前的同一个人，在另外十年里也会有着同样的想法。但事实却不是，从意识的角度来讲，我们的过去，现在，和未来的自我都是基本独立的，因为我们的思想会随着我们生活的环境和经验而改变。

也正因为如此，在做决定时，我们永远应该追求当下的感受。这并不是说不做长远考虑，而是以当下的意识做当下的决定，而不是预测未来的自我是如何思考的，这样只会让你养成犹豫不决的恶习。

同时这也给我们一个提示，十年后要想成为更好的自己，当下你就应该大胆的尝试。爱因斯坦曾说过：疯狂就是用同样的方法做一件事却期待不同的结果。要想变的更好，首先你得敢于尝试，为自己创造前提。一味的担心而止步不前，那你就真止步不前了。

3. Stop Comparing Yourself To Others 既不是演员，又何苦为难自己！

在朋友圈里流行着这样一个词：“晒”！而且这种晒通常是拉仇恨的。随着社交媒体迫使我们许多人发表最好的时刻，比如化好妆后拍照说睡眼朦胧刚起床，我们不断的习惯将自己与他人看似“完美”的生活进行比较。在现实生活中我们也更倾向于向人们展示自己最好的一面，而不再是那个会有脆弱的真实的自我了。

但实际情况却是，这种人前人后的反差下，我们更加的感到孤独，空虚，变得更脆弱了。有情绪不能宣泄，习惯性的掩饰甚至会让自己丧失最自然的情绪表达力。这不但不利于我们的健康，也会让我们越来越不自信。

其实我们大可不必装作活的很好的样子，又不是演员，何苦要为难自己。活最真实的自己，是什么样就是什么样，有底气的活着。每个人都有自己的烦恼，没有比用别人的生活标准来审判自己更愚蠢的了！

4. Don’t Assume Your Advice Will Be Listened To 谁说好建议就一定要被接受？那是你以为！

不知道在你身边有没有这样的一群朋友，每次你给他很好的建议，它总是无动于衷。明明是他的事，你非常想帮他，但是你心急火燎的去劝他，可他却像没事人一样。每每遇到这样的事，你都会气的半死甚至愤愤不平：怎么会有这样的人，好心当成驴肝肺！

明明是为对方着想，为什么这么好的建议却不被接受呢？！很多人会因为这个活的很累，特别是那心既热心又有执念的人。但你想过没有，你认为的好就是真的好吗？

我们每个人都是根据自己的经验和信念来对这个世界发生的事进行解释。很多时候我们在给他人建议的时候，并没有考虑到他人是否能理解或接受，而一味的把我们自己的价值观、思维观强加给别人。也许你的建议真的很好，但是如果不能以对方能接受的方式表达出去也是枉然。你的有道理和他的能接受完全是两回事！

同时，并不是所有好的建议都能立刻被接受的。为什么许多几年前的忠告在几年后的某个时刻才会突然让人醍醐灌顶，大彻大悟？因为人的理解能力和思维观的改变是需要时间的。佛也只渡有缘人，给人好的建议能被接受，给他人带来帮助那就是随喜。没被他人接受也不要跟自己较劲气自己，那是自己的执念。人之所以会活的累，就是爱跟自己过不去。

5. You Can Only Control Your Response 事物本无意义，一切取决于你的回应!

曾经听过这样一个故事：雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来……第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉。第二个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？我以后可不能像它那样愚蠢。于是，他变得聪明起来。第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变得坚强起来。

为什么同样一个现象，不同的人会有不同的反应呢？生活中我们常常会抱怨这不好，那很糟糕，但事实上我们遇到的一切都没有好与坏之分，所谓的好坏都是我们自己根据自己的经验和信念定义出来的。之所以说环境改变人，是因为在不同的环境下受不同氛围的影响，我们形成了不同的思维观和世界观，它就像一副不同偏色的眼睛，让我们对同一件事有着不同的反应和看法。

所以如果你总觉得自己这不顺那不顺，那你就应该警醒了，给自己一段安静的时候好好反省一下，自己看待事物的焦点是不是出问题了。卡耐基说，你看到什么就会得到什么。试试转换看待事物的角度，赋予其不一样的意义，也许你的生活将大有不同！

以上就是今天的分享，希望对你能有所启迪！