恐惧与创业：恐慌的心理学

你的肚子会结合在一起。你的心脏无处可去，因为你的心灵通过每一个可能的最坏情况来排除。我们称之为“恐惧”，我们的直觉常常尖叫我们，以避免它的来源。由于它是不合理的，像在别人看来似乎是愚蠢的，所以我们必须不断地在我们的生活中面对着恐惧。但是，艺术家，企业家和雄心勃勃的人们，尤其是经常选择走路，选择不确定因素的目标，必须要学会如何走远的恐惧。因为最怕吓到我们的不是怎么让我们感觉到的，而是如何让我们把自己最不想要的东西否认。

了解恐惧

对于神经科学家来说，“恐惧”是指杏仁核中特定神经回路的生理状态，决定了我们如何应对威胁。

然而，我们经历恐惧的方式是对身体（快速心率和呼吸）和精神上（预期潜在的不良后果）影响我们的感知危险的消极情绪反应。在生理上，对公众演讲的恐惧感可能与受到迎面而来的交通事件的恐惧非常相似。

恐惧应该是为了保护我们免受伤害和保护我们的幸福。

然而，当实际上并没有保护我们时，恐惧可能是一个障碍。在最近对读者的调查中，当我们询问几乎获得首次成功销售的方式时，恐惧仅次于营销知识。

失败的恐惧可以成为企业家的朋友

当我们遇到任何压力的来源时，你可能熟悉我们所依赖的“战斗或飞行”本能。我们的选择似乎是二进制的（你解决它还是你避免它？）。但是我们有时会选择第三个选项：“冻结”或根本没有任何动作。

在动物中，如负鼠，冻结本能可以作为在面临危险时自动“死亡”的一种方法。在人类中，它可能导致不作为或犹豫不决，我们可能错误地标记为磨机拖延。

对于企业家来说，对我们可能失去的情况的威胁的评估来自于对失败的恐惧，这些情况迫使我们回顾过去曾经导致的失败感觉或后果。

但是，这可能导致三个结果之一：

•飞行： 我们完全避免面对这种情况。

•冻结：我们发现自己在这种情况下瘫痪，无法承诺（即使我们知道它已经准备就不能启动业务）。

•战斗： 我们积极面对威胁，并争取控制结果。

选择战斗 - 试图成为自己的命运的主人，当被提出失败的前景 - 是什么使一个企业家。

事实上，这是一个常见的主题，我在与企业家的谈话中注意到，他们经常因为恐惧而经历一种紧迫感：害怕上市，害怕通过放弃浪费所有投入的努力，担心无法支付账单，担心永远不会意识到自己的全部潜力。

对于这些企业家来说，恐惧成为对手，而不是敌人，因为晚上保持的事情也是每天早上都要起来的。

对“成功”的恐惧（真实）

“我们更加害怕工作或打电话，我们可以做得更确定。”史蒂文•菲茨菲尔德，艺术大战

对失败的恐惧是完全有意义的。你可以理解为什么有人不想失败，看起来好像在每个人面前。

但是我们什么都不说话就是成功的恐惧。根据至少两项 采访年轻人的研究其中很大一部分似乎是前所未有的成功所带来的令人不安和急剧变化的预期。

这些不舒服变化的前景只会导致其他以成就为导向的人的焦虑，鼓励不了了力。研究发现，这些焦虑在那些从弱势群体背景中预见到社区和文化从成功中消失的情绪中显现出来，或者说如果成功迫使他们摆脱社会长期以来所期望的那样填。

处理恐惧：呼吸，冥想，推过去

“无畏”是谎言。我们只是学习如何倾注我们的恐惧，即使它受到伤害，直到它不再存在。

很容易说“只是面对你的恐惧”，

但这并不总是容易的。恐惧是一种生理反应，有时可能需要一些胜过克服的意志力。

恐惧症的一个更明显的症状是呼吸急促。科学家们发现，快速吸入（当我们受到胁迫时我们会做的）改善记忆回忆和反应时间，当我们面临威胁时可能会有用。

但是当没有合理的威胁时，我们可以用清醒的呼吸来帮助缓解恐惧和焦虑。这也是正念冥想的重要组成部分，除了控制我们的呼吸之外，还有助于我们将感情和想法视为传统的经历。

应用程序，如顶空 或停止，呼吸，思考 （免费）可以带你进行正念冥想，帮助您减缓一点点每一天或任何时候最需要的。

在恐惧的另一面

恐惧是企业家精神的固有部分，因为不确定性，风险和突出性常常也是如此。

但是，恐惧也是在我们身下点燃火焰，引起我们的野心，就像恐惧的遗憾，不幸的生活和未实现的潜力。我不会否认，恐惧使我不能做某些我想要的事情。但这也是推动我做最想要的事情。

有趣的是，在与企业家进行的数十次访谈中，同样的情节点经常出现在他们的故事中。

在他们开始或找到成功与他们的业务之前，他们与同一个谚语的怪物面对面。

一方面是他们。另一方面是他们的野心和他们想要的一切。