不自信的根源在哪里？自卑会遗传吗？一招教你克服自卑，重拾自信

我的高中同学阿君，前些年取得了心理咨询师的资格证。前几天跟我谈心，说起刚步入社会时内心自卑，特别在意周围人的评价，别人随意的一句话都会让她想半天，过的非常累。

我很好奇，像她这样身材高挑、面容姣好、又温柔又端庄的女孩子，怎么也会自卑呢？她说，你别看我表面上很自信，那都是装出来的，其实我的内心非常自卑。接着她跟我讲起她的父母、家庭、老公和孩子。

阿君小时候婴儿肥，最怕别人说她胖，她妈妈却经常骂她“蠢猪”，甚至当着男同学的面也这么骂，让她非常难堪，几天都抬不起头来。

她妈妈是典型的家庭妇女，没有收入来源，丈夫就是自己的天，非常畏惧，对他唯命是从。他妈妈内心也是特别的自卑，经常说的一句口头禅就是“我真没用”。母亲的这些性格，潜移默化地影响着阿君，她觉得自己就是母亲的影子。

她爸爸对她非常严格，要她好好学习，将来考大学，所有和学习无关的一律不许涉猎，甚至连想法都不能有。有一次，一家人都在看武侠电影，里面的主角练就一双无影脚，可以在白练上走过不留痕。她就对爸爸说，我好好练练，是不是也能办到啊？爸爸却冷嘲热讽地回答：别痴心妄想这些没用的了，好好学你的习吧，将来有口饭吃就不错了。

• 如果一个孩子小时候没有得到过父母的肯定和鼓励，那么他在内心里就不会认可自己。如果一个孩子从小经常受到父母的侮辱和打击，那他就从内心里觉得自己是个没用的人，他会非常在乎别人对他的评价，活得非常累。

阿君的老公，也是我们高中同学，他俩是大家公认的金童玉女，令人羡慕的一对，可是阿君说起来，完全不是这么回事儿。

老公长的帅人脉广，在单位任领导职务，经常对她挑三拣四，嫌她懒，不爱收拾。一回家，先看地板有没有拖干净，哪怕是刚刚拖过的地，老公都能捡起几根头发丝儿。结婚20年来，从没夸过她，还经常在家板着脸。而她呢，几乎全盘继承了母亲和父亲的相处方式，对老公的挑剔，从来都是低着头，一言不发，心里忐忑不安，连大气儿也不敢出。可是，她越这样百般迎合、委曲求全，老公越对她冷漠，甚至连她的家人也瞧不起。

• 无数试验和经验表明，成年后，伴侣对我们的影响是最大的。从原生家庭带来的自卑，是完全可以改变的，如果你足够幸运，遇到一个可以经常看到你优点，不断夸奖你，包容你的老公，那你的自卑就可能慢慢变好。显然，阿君没有遇到。

阿君的儿子今年高中毕业，考上了一所211大学，我见过，是一个阳光自信的大男孩。说到儿子，阿君满脸的笑意。她说幸亏学了心理咨询师，在儿子最关键的青少年时期，对孩子性格的培养起到了至关重要的作用。在孩子面前，她温柔沉静，不乱发脾气，不抱怨老公，经常对孩子说他爸爸的好，工作的辛苦、业绩的优异。经常鼓励孩子，支持孩子的兴趣爱好，放手孩子自己去处理问题，从不在孩子面前说“我不行，我真没用”。

母亲对她的影响根深蒂固，已经伴随了她半生，她不愿再把自卑“遗传”给孩子。虽然这种自卑极其难克服，但她愿付出一生的努力去改变。

阿君利用业余时间报了个舞蹈班，跟老师学习肚皮舞，经常参加各种晚会演出；还加入了当地的一个户外俱乐部，周末节假日背包去旅行；后来又加入旗袍协会，和众多的姐妹一起学形体练走秀。丰富多彩的业余生活，让阿君变得年轻漂亮，皮肤有光泽，脸上有笑容，就连走路也抬头挺胸。变化最大的是她老公，再也不对她挑三拣四，回家也不板着脸了，看她的眼神里竟然多了几分欣赏。

我们中国文化的教育很少鼓励孩子的，所以生活中有太多不自信的人，或者太多表面自信但内心却自卑的人。如果自己没有意识，不去觉醒，这种自卑很有可能“代代相传”。

我们完全可以通过学习知识来丰富内心，或者走出家门融入集体生活，和更多的人接触，学习别人身上的闪光点，慢慢变成自己身上的正能量，那么，自卑一定会离你而去。