宝妈怀孕期间如何应对焦虑和抑郁,及其带来的风险和挑战

文 / 鹿晗大老婆
2017-09-28 12:35

研究表明,多达33%的女性经验临床抑郁症或焦虑症在怀孕期间。然而,一些研究表明,只有不到20%寻求治疗,治疗往往是不够的,希利史密斯说。生殖精神病妇女精神健康诊所在纽约长老会医院在纽约市。”神话孕妇肯定很高兴仍很普遍,”史密斯博士解释说。“正因为如此,医生可能不太可能探讨女性的精神状态,和一个女人会把它而感到羞愧。“但是你没有受苦,有安全的方法治疗孕期抑郁和焦虑

宝妈怀孕期间如何应对焦虑和抑郁,及其带来的风险和挑战

    抑郁和焦虑的症状

    它是很难确诊怀孕期间情绪障碍,因为“的一些症状重叠怀孕的症状,如食欲的变化,能量水平,浓度,或睡眠,”史密斯博士说。“有一些也是正常的怀孕的健康程度的担忧。“但是如果你体验持续抑郁和/或焦虑的症状,特别是如果你无法正常运转,得到帮助。

    抑郁症的症状包括:

      • 大部分时间是心情抑郁,至少两周

      • 不再享受你用来享受的事情

      • 减少对你周围的世界的兴趣

      • 内疚

      • 价值感,

      • 低能量的

      • 注意力不集中

      • 食欲变化

      • 感觉绝望

      • 产生自杀的念头

      • 睡眠过多,或者没有足够的睡��

        焦虑的症状不同类型的焦虑症,并包括:

        广泛性焦虑障碍:

          • 过度担心的难以控制

          • 易怒

          • 张力/肌肉酸痛

          • 中断睡眠模式

          • 内心感到不安

          • 疲劳

          • 注意力不集中

            强迫症:

              • 周期性的、持久的、侵入性的想法

              • 强迫性缓解这些想法通过重复的想法或行为

                恐慌症:

                  • 恐怖症

                  • 持久的恐惧有恐慌症

                    焦虑和抑郁的危险因素

                    宝妈怀孕期间如何应对焦虑和抑郁,及其带来的风险和挑战

                    任何人都可以体验在怀孕期间的抑郁和焦虑,但这些危险因素的女性特别容易:

                      • 个人或家庭成员的情绪障碍,如抑郁或焦虑

                      • 经前焦虑障碍的历史(PMDD)

                      • 作为一个年轻的母亲(20岁以下的)

                      • 在贫穷的社会支持

                      • 独自生活

                      • 经历婚姻冲突

                      • 离异、丧偶或分离

                      • 在过去的一年里经历过创伤或压力事件

                      • 关于怀孕感觉矛盾

                      • 妊娠并发症

                      • 低的收入

                      • 有超过三个孩子

                        怀孕期间治疗焦虑和抑郁的风险

                        “有良好的文档记录,但经常被忽视,在怀孕期间治疗抑郁和焦虑的后果胎儿和妈妈,”史密斯博士说。风险发展中婴儿的母亲孕期抑郁或焦虑治疗包括:

                        • 低出生体重

                        • 早产(37周之前)

                        • 利率较低的阿普加分数(新生儿的健康分娩后)

                        • 可怜的适应子宫外,包括呼吸窘迫和神经过敏

                          母亲面临的风险包括:

                            • 自杀

                            • 怀孕终止

                            • 产后抑郁或焦虑

                            • 物质,如酒精或药物

                            • 对婴儿受损

                            • 不照顾好自己的身体健康

                            • 子痫前期

                            • 早产劳动

                            • 有一个剖腹产

                              治疗方案

                              有几种治疗方法,不涉及药物,因此一般认为安全发展的婴儿。女性需要药物治疗,有低风险的选择,可以提供真正的救济。

                              Nonmedicinal方法

                              下面的治疗已被证明有助于孕妇轻到中度抑郁。

                                • 心理治疗,如认知行为治疗(CBT),一个熟练的治疗师教导管理思想和情感的新方法

                                • 食物中发现的ω- 3必需脂肪酸,如油性鱼和核桃,和可以作为自然的改善

                                • 光线疗法,病人暴露在人造阳光在一天的特定时间,以帮助缓解抑郁症状

                                • 针灸、中国实践(在本例中)包括放置身体的小针部位影响心情