宝妈怀孕期间如何应对焦虑和抑郁，及其带来的风险和挑战
研究表明,多达33%的女性经验临床抑郁症或焦虑症在怀孕期间。然而,一些研究表明,只有不到20%寻求治疗,治疗往往是不够的,希利史密斯说。生殖精神病妇女精神健康诊所在纽约长老会医院在纽约市。”神话孕妇肯定很高兴仍很普遍,”史密斯博士解释说。“正因为如此,医生可能不太可能探讨女性的精神状态,和一个女人会把它而感到羞愧。“但是你没有受苦,有安全的方法治疗孕期抑郁和焦虑
抑郁和焦虑的症状
它是很难确诊怀孕期间情绪障碍,因为“的一些症状重叠怀孕的症状,如食欲的变化,能量水平,浓度,或睡眠,”史密斯博士说。“有一些也是正常的怀孕的健康程度的担忧。“但是如果你体验持续抑郁和/或焦虑的症状,特别是如果你无法正常运转,得到帮助。
抑郁症的症状包括:
大部分时间是心情抑郁,至少两周
不再享受你用来享受的事情
减少对你周围的世界的兴趣
内疚
价值感,
低能量的
注意力不集中
食欲变化
感觉绝望
产生自杀的念头
睡眠过多,或者没有足够的睡��
焦虑的症状不同类型的焦虑症,并包括:
广泛性焦虑障碍:
过度担心的难以控制
易怒
张力/肌肉酸痛
中断睡眠模式
内心感到不安
疲劳
注意力不集中
强迫症:
周期性的、持久的、侵入性的想法
强迫性缓解这些想法通过重复的想法或行为
恐慌症:
恐怖症
持久的恐惧有恐慌症
焦虑和抑郁的危险因素
任何人都可以体验在怀孕期间的抑郁和焦虑,但这些危险因素的女性特别容易:
个人或家庭成员的情绪障碍,如抑郁或焦虑
经前焦虑障碍的历史(PMDD)
作为一个年轻的母亲(20岁以下的)
在贫穷的社会支持
独自生活
经历婚姻冲突
离异、丧偶或分离
在过去的一年里经历过创伤或压力事件
关于怀孕感觉矛盾
妊娠并发症
低的收入
有超过三个孩子
怀孕期间治疗焦虑和抑郁的风险
“有良好的文档记录,但经常被忽视,在怀孕期间治疗抑郁和焦虑的后果胎儿和妈妈,”史密斯博士说。风险发展中婴儿的母亲孕期抑郁或焦虑治疗包括:
低出生体重
早产(37周之前)
利率较低的阿普加分数(新生儿的健康分娩后)
可怜的适应子宫外,包括呼吸窘迫和神经过敏
母亲面临的风险包括:
自杀
怀孕终止
产后抑郁或焦虑
物质,如酒精或药物
对婴儿受损
不照顾好自己的身体健康
子痫前期
早产劳动
有一个剖腹产
治疗方案
有几种治疗方法,不涉及药物,因此一般认为安全发展的婴儿。女性需要药物治疗,有低风险的选择,可以提供真正的救济。
Nonmedicinal方法
下面的治疗已被证明有助于孕妇轻到中度抑郁。
心理治疗,如认知行为治疗(CBT),一个熟练的治疗师教导管理思想和情感的新方法
食物中发现的ω- 3必需脂肪酸,如油性鱼和核桃,和可以作为自然的改善
光线疗法,病人暴露在人造阳光在一天的特定时间,以帮助缓解抑郁症状
针灸、中国实践(在本例中)包括放置身体的小针部位影响心情