我与抑郁症14年的斗争经验总结｜郁金香阳光会

一个抑郁症患者的现身说法，希望能给大家一些借鉴。里面还有我的点评。总体来说写的很好，推荐给大家，希望大家少走弯路。

时光飞逝，日月穿梭，改革开放30年来人民的物质生活水平大大提高。对健康的重视和追求已成为第一目标。不论你的成就和财富有多少，健康就像数字1，后面有再多的0没有了1那就是0，你一无所有。那什么是健康呢？健康包括两方面，生理健康和心理健康。（参考WHO对健康的定义）。（点评：健康的定义现在更广泛了，包括身体、心理、社会、道德四个方面的安宁状态。按严格标准，我们任何人都不可能是完全健康的，人无完人。）

抑郁、兴奋、强迫、幻听、幻视这些感受很多人都有过，那有了抑郁情绪就一定是抑郁症吗？如果不是如何区别呢？

如果你的抑郁情绪连续超过3周，生活工作能力明显下降，食欲性欲排便发生改变，睡眠过多或者失眠早醒，思维行动能力下降，脑子开动不了，浑身乏力，可做可不做的事情一定不做，这时基本可以确定你是抑郁症了。 （点评：抑郁症的病程标准是2周。要确诊抑郁症还是应该经过医生检查才行，文中的症状可以作为参考。如果想自己怎段抑郁症，建议参看我前面的文章：自己能为自己诊断抑郁症吗？）

简单的说是你大脑内的神经递质分泌发生病变（过多或过少），而这些递质是主管人的情绪的，所以人的情绪会改变。抑郁症绝对不是一个人的个性脆弱，想不开，没有责任心，好吃懒做，安心啃老，做寄生虫。这是确确实实的生理疾病，请不要责怪患者，这是病，要怪就怪病，他们没有做错任何事。

那心理咨询、谈谈聊聊、出去旅游、找个男女朋友会对恢复有效吗？这些不能说一点作用没有，但只有在轻度抑郁和病情的恢复期可能有效，最多也就起辅助作用。你想：连起床、吃饭、睡觉、排便都发生问题了，聊聊天会有用吗？

不要相信那些动辄几百元一次的心理治疗，他们根本不懂抑郁症是病。长期患抑郁症的人生活工作完全被打乱，很多处于失业状态，这个时候他们还洗劫你，这是丧尽天良，我呼吁政府迅速整顿心理咨询市场，病人已经很痛苦可，花了大价钱病情一点没转好，让很多人绝望甚至自杀。（点评：对心理治疗或许过于悲观了，轻中度抑郁症患者接受心理治疗大部分还是有益的，关键是要找到合格的心理咨询师。）

人脑中主管情绪的主要是三种神经递质：五羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素。如果分泌异常就会改变情绪。为什么会改变？不知道。为什么同样压力的环境中有的人没事有的人确抑郁了？目前的科学还不能解释；而神经递质的异常一般的仪器是测量不出来的，只能靠病患和近亲属的口述。你去正规的精神科医院，都会让你填写量表，好的医生能根据量表和你的描述确定所患何病。

事实上很多医生都不能做出正确的判断，有的说是抑郁症有的说是双相情感障碍有的说是强迫症有的说是精神分裂，用药时扫机关抢，这个药用一点那个药用一点，大大延长了治疗时间，病患生理心理经济上损失巨大。（点评：扫机关枪，很形象。我们也戏称为鸡尾酒疗法，就是各种药都用一点儿，总有一种有效的，但是副反应和经济负担怎么办？）

很多病患是在治疗效果不佳，自身感受极度痛苦，家人、社会不理解（往往给其很大压力）的状况下，选择自杀。自杀后很多人都惊诧不已：连死都不怕干吗不好好的活啊。家里条件蛮好的呀，工作优越收入不菲干吗想不通要去死啊？有想过你的父母子女吗？这些疑问都很正常，因为那些没有得过抑郁症的人（包括医生）是不能体会到那种生不如死，活得没有任何质量，只比死人多口气的感觉的。有人对我说那就像用钝刀子割你慢慢得蹂躏你，把你身体的能量一点点抽走，生不如死啊。

只有吃药或者电击把神经递质的分泌变正常了，再加上一点点心理呵护才能使病人恢复正常（不是断根），所以千万别减少药量，有效就一直吃下去，吃三年五年甚至一辈子。（点评：至于服药多久，请参考历史文章：抑郁症需要终身服药吗）

1、抑郁症是一种生理疾病，必须吃药或者电击。（点评：越来越多的证据表明抑郁症有生理基础，比如脑神经细胞发生减少，凋亡增多等，心理治疗也可能改善预后）

2、如果三周抑郁不能缓解，工作生活严重受影响，食欲睡眠性欲明显改变，基本可以确定是抑郁症。

3、如果是抑郁症必须去公立的精神卫生中心，三甲医院的心理科就诊，吃药是必须的。不要去那些民办的私人心理诊所，说说谈谈做做运动，对病是毫无帮助的。

4、社会特别是病人的家属千万别埋怨病人，要怪就怪病。在正常有效的治疗下一般一个月就能恢复正常，康复了我们就和正常人一样，甚至比一般人还能取得更大的成绩（很多名人都得过抑郁症）只是每天要吃几片药而已。

5、不要怕吃药，药物的副作用和病的痛苦相比根本不值一提，而且在一个月后副反应会明显减少。不要害怕电击，现在的电击没有任何痛苦，绝对不会把人电傻，只是做好后会对记忆力有短时期的影响，后来会恢复的，这个技术已经存在好几十年了很成熟的，而且产生效果很快，甚至第一次做好就有明显好转，对严重的抑郁、兴奋和精神分裂都有效，我做过40次效果明显。没有任何副作用。

6、其他方法

经颅磁刺激（rTMS）我做过20次，对抑郁没有改善作用。

内囊前肢毁损术，扣带回毁损术（就是在脑壳上钻2个孔，用电丝探入去毁损病变的神经通路）我也做过，没效果。认识个强迫症的患者也做了，也是没效果，所以你如果是精神类疾病就不要去做毁损术。

7、吃药一定要足剂量足疗程，宁左勿右，副作用都很轻微的，吃一个月无效的话就换药。精神类疾病是个终身性疾病，药物有效就一直吃下去长期吃，不要减量，我接受终身服药，复发太可怕了。

这是我生病14年的切身经历，仅代表个人感受，欢迎讨论。