吃惊！家家都有的这几个小物件能发挥养生大作用！

下面就教大家一些在家就可以做的小妙招，每个家里都会有一些小物件，我们只要充分的利用起来，就能让这些小物件发挥大的作用，消除身体不适，即实用又经济。

一说到电吹风，大家首先想到的是吹头发。其实，在生活中，电吹风还是家庭护理的好帮手。

1 、治疗感冒

受寒感冒时，用电吹风吹大椎穴(位于人体的第七颈椎棘突下)3~5分钟，可促使大量汗液排出，以利退热，每日吹2~3次即可，直至体温恢复正常。

需要注意的是这种方法只能缓解寒性病的症状，并不治本，而感冒的病因不同，患者也不可乱使用。 ①

2、治腰背、肩颈酸疼

沿疼痛部位，用吹风机吹热风，当的吹个5~10分钟，吹到局部发热即可停止，每天1~2次，改善局部血液循环，达到散寒止痛的作用，同时配合食指、拇指轻揉。此方法同样适用于因外伤或风寒引起的腰痛。

3、治鼻炎

热本身就是缓解鼻塞的很重要的原因。把吹风机调到弱风，对着鼻孔轻轻吹。鼻塞时吹，流鼻水时也吹，每天持续使用，可以改善鼻炎，如果再搭配颈部刮痧效果更好。

4、治打嗝

如果是受凉打嗝，电吹风吹一吹胃部，相当于中医的灸疗，因为这里有个很关键的穴位叫做中脘，这种属于温热的外治疗法。用电吹风机往小孩胃部吹风(小孩要隔着衣服，温度要把握免得烫伤)，大约十几分钟，打嗝就缓解了。

1、预防乳腺炎

梳乳能促使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。

2、治疗落枕

早上起床偶尔发现自己落枕了，如果落枕不严重，自己可以用木梳蘸油刮。

可以先用手指按按、捏捏颈部疼痛部位，转动一下脖子；然后再用木梳子的背面，蘸点红花油或者活络油，在疼痛部位轻轻地刮一刮，或者改用擀面杖在疼痛处轻轻擀几下；最后拿条热毛巾敷一下脖子，热度以能忍受为宜。落枕症状很快就能缓解了。

3、治脱发

正确梳头是防治各种脱发的重要环节。如果有脱发现象，可以坚持用粗齿梳梳头发。

每天坚持用黄杨木或水牛角制成的粗齿梳子梳理头发，也是运用了自我按摩的中医防病治病的方法。通过用粗齿梳梳头来自我按摩，能刺激头皮行气活血，祛病邪通经脉，增加头皮毛囊血液循环，促进毛发生长和黑色素合成，以防头发脱落。

擀面杖是擀饺子皮、馄饨皮等不可缺少的工具，想不到它也可以用来进行保健。我们用擀面杖可以进行穴位点揉和敲击，力度强，还省劲。

1、治疗落枕

把擀面杖放在火上烤热，注意火不要太旺，擀面杖也要不停地转动，等到擀面杖烧热后，患者低头正坐或趴在床上，让家人用发热的擀面杖在颈部轻轻滚动，直到颈部皮肤发热发红为止，但注意不要起泡。平时可尝试多用热毛巾敷颈部。③

2、足部按摩

脚踩擀面杖有良好的养生作用，目的是为了刺激脚底中段的脾胃消化区，相当于做一次足底按摩。把擀面杖放在脚底来回的搓动，先左脚后右脚各5分钟，直到脚底发热为止，可以舒缓脾胃，调节消化系统。

3、帮助瘦腿

想减肥，可以拿着擀面杖，敲敲大腿的两侧，每天都敲一会，不知不觉你会发现变瘦了，便秘的老毛病也好多了。这是因为大腿两侧是胆经经过的地方，可以促进胆汁分泌，促进消化。

1、 帮助恢复跌打损伤

出现跌打损伤，先要冷敷或冰敷，且24小时内都不能热敷。否则，摔伤部位的毛细血管由于热敷会使血管扩张，血液循环加快，使血肿增大。在损伤发生48至72小时后，如不出血也无肿胀，可用热毛巾热敷，促进血液循环，消肿止痛。

2、防治颈椎病

出现早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷，来改善症状。毛巾拧干后热敷于后颈部，每5分钟更换一次毛巾，最好两块交替使用。每次热敷时间15~20分钟，每天敷3~4次。

3、缓解喉咙异物感

老是觉得自己喉咙里面有什么东西黏住、卡住，使劲吐啊、咳啊都弄不出来。到医院检查，没啥问题，但就是不见好，怎么办呢？热敷！

毛巾浸入温热水中，捞出来拧干，敷在脖子前方，持续半分钟到一分钟，如此重复，咽部异物感就会得到减轻。②

1、预防感冒

我们洗碗筷时搓筷子的动作其实有很好的养生功效。通过搓筷可对双手穴位进行按摩，能促进血液循环，刺激内脏功能，改善手臂麻木、腹泻等毛病，还能预防感冒，达到保健养生的目的。

日常可以取两双有方棱的筷子做洗筷子动作，两手反复搓擦，除了手心外，还应注意搓擦拇指根部的大鱼际，每次搓擦5分钟，每天2次。

本文参考资料：①2016-05-06健康时报网《电吹风治病不是“吹”的！有些小毛病还真能用电吹风治好》②2006-08-21健康时报网《电吹风治足癣简易有效》③2015-06-30健康时报网《擀面杖治落枕吹风机治感冒，夏季小病用它们》④2012-06-18健康时报《有用的健身侣》等

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值班主任：杨小明　　本期编辑：王楠