心理学：懂得了这四大心理效应，你就会越来越快乐

做人总是要开心点好

我们身边总是会有许多愁眉苦脸的人，他们似乎总是有说不尽的烦恼，而这种烦恼所带来的负面情绪更多，如何让自己更快乐，今天和大家分享下了解这几大心理效应，让你快乐指数更高，借用曾经笑星吴君如所说，做人总是要开心点好。

1、边际效应——不要过度用一件事情刺激我们情绪

边际效应是指我们的投入与产出关系。还记得朱元璋的故事，当他肚子最饿的时候，在民间的一碗面被他誉为是最好吃的面，而他后来在皇宫由于天天山珍海味，对于好吃的饭菜免疫力也会逐步下降，反而会怀念曾经那碗饥肠辘辘的面来。

从心理学角度上来说，我们对某种事物投入很强烈的情绪，当我们第一次体验的时候，情感是最为浓烈的，后来会逐步变淡，当我们了解了这个原理后就明白，为何有些人喜欢用分手来刺激自己男朋友，殊不知这种方式用多了，反而会适得其反，所以在生活中避免过度用一种方式刺激，反而会让你不快乐，而是学会用多种方法去调剂自己心情。

不值得定律

2、不值得定律——学会选择

我一个朋友总是喜欢在意别人的目光，因此总是活得很累，心理学上有一个不值得定律是指我们不值得做的事情，就不值得做好，一旦我们有这个心态，我们就需要明白，人生很多事情都不值得我们浪费时间和精力。

如何去定义自己不值得定律，你可以好好去思考，什么才是自己生命中最重要的，什么才是自己生命中最值得珍惜的人，当我们能够把这些顺序理清楚的时候，我们就能真正用心投入过好自己人生。

破窗效应

3、破窗效应——换个心情角度重新面对

破窗效应相信很多人都知道，意思一旦有一个窗户破了，就会有更多的窗户也会被别人打破，破窗效应讲述是环境对我们的影响。一旦我们在一个都遵守秩序环境面前，我们自然而然会懂得遵守秩序，而一旦我们总是处在一个混乱秩序中， 这种秩序也会深深影响我们行为。

心理学上也发现有这样效应，当一个陷入负面情绪时，这时她莫名其妙总是遇到各个方面的打击，而一旦我们振作起来，用一种积极向上的心态去修复被破坏心灵窗户，此时我们人生反而会走上正途，也会告别曾经黯淡的生活。

视网膜效应

4、视网膜效应——打破内心错误确认偏见

视网膜效应相信很多人都有体验，比如有些人怀孕了，往往看到周围很多人都怀孕了，比如你买了宝马的车，你就会发现身边更多宝马车，视网膜效应是我们对自己拥有某种东西或者某种特征确认反应。

这种确认效应常常导致我们内心的主观偏见，比如常常有很多人说这个世界上不公平，当他选择这个效应时，他会看到更多不公平，而要打破这种偏见我们一定要相信不要被它欺骗，要清楚，我们换一种心态来看，另一种美好也是非常多的。

懂得了这四大心理效应，你会发现，世界在你心里，完全取决你怎么看，你怎么选择，你的选择与你观察世界的角度就让你拥有什么样的人生。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。头条认证心理达人，企鹅认证职场心理顾问。